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内心很慌，很紧张，注意力集中不起来，有时...
鼎鼎的甘薯
内心很慌，很紧张，注意力集中不起来，有时候会头疼，一集中注意力就会想很多，会发呆，有时候呼吸不过来，感觉自己都不会呼吸了，一直都在叹气，记忆力下降，背什么一背就忘了，中午睡午觉总是半醒半睡的，晚上要想很多，要很久才睡的着
您好，我是壹点灵心理服务者董莉萍。
您描述了您的一些状况：心慌，紧张，注意力不集中，头疼，呼吸不过来，叹气，遗忘，多想，入睡困难。在现实中经历这些状况是件不容易的事情。我能感受到您的紧张，焦虑，不安，无力。
我想问一下：这些情况有多久了呢？有没有发生什么“重大”事情呢？如果有诱发事件，那么这个事件处理好了吗？还是说这件事情一直都在？您有没有做些什么，来减轻这件事情带给您的影响？比如找个您信任的人，去聊一聊这件事，让您对这件事有个客观的认知，减少猜测和对未知的莫名恐惧。
如果您的这些情况，找不到一个直接的诱因，那您有没有寻找专业的帮助？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。