心事随笔

当我内省的时候，发现我的愤怒来源于恐惧
，而恐惧来源于安全感的缺失。

歇斯底里的愤怒都是恐惧。

我一直没有内视自己，觉察到自己为何如此愤怒，为何如此憎恶分离。直到我偶然内视，“看见”我内心里久远至“8岁那年”被告知的一件事情，这半辈子的伤痛，很多都来源于那天母亲告诉我“她曾经因为我是女生不想要我”的这一事件，真的是噩梦一般的存在。竟然影响到我如今的活着。

星星 2022年05月16日 21:12 IP属地: 广西

蓝莺的回答

蓝莺心理咨询师 IP属地: 四川 2022年05月17日 15:43

您好，我是壹点灵心理服务者蓝莺。
八岁那年，母亲告诉你，她曾经因为你是个女孩子，所以不想要你，不想养育你，言语上对你造成的创伤一直在，挥之不去，听起来，你现在是有种难过、低落、无助和迷茫的感觉。
过去的创伤回忆会以图像、声音、气味和身体感觉的形式一直封存在我们的记忆网络中。如果它得不到处理和解决就会冰冻在那里，通常不会发作，但如果你遇到类似的感觉或情景，创伤就会再次被激发。而你就会把当时感受到的情绪再次释放出来。
过去妈妈对你说过的那句话，会激发你幼时的创伤记忆，让你体验到当时的痛苦。
即使你现在长大了，阴影却还是笼罩着你。我想你可以尝试更多的去表达，让你的痛苦得到接纳和安慰。
基于此，老师建议你通过一些练习，比如，试试把你的想法和感受表达出来，如果你可以直接表达就说出来，不能说可以试试写出来。另外，你可以给自己一些心理暗示，每天告诉自己，我已经长大了，不再是那个害怕被妈妈抛弃的我了。我会面对我的害怕和担心，我会勇敢坚强起来。
最后，通过“正念”练习，让自己活在当下（具体方法可以通过读书学习和专业的心理咨询获得），也可以考虑通过系统的心理咨询解决心理创伤。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。