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自残上瘾怎么办…我不想这样…
自残上瘾怎么办……我不知道怎么合理发泄……我控制不住我自己的情绪……能给点实际的建议吗……我不想听什么假大空的话……谢谢
可以采用不伤害自己的方式去发泄，比如用报纸卷成筒去打桌子椅子之类的东西。这是术，真正的道，是要探索自己怎么了 ，都是些什么情绪，这些情绪怎么来的？这需要心理成长。
另外也有不花钱的方法，正念冥想也是有帮助的。
总的来说，没有短平快的捷径。
祝好。