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时常感到孤独，我是不是抑郁了？
我是不是抑郁了 我时常感到孤独 不爱走动不爱社交 专注力没有以前好 时常伤感 但没有自杀想法 时常怀念过去 不想面对未来
你好这位朋友，我是壹点灵平台心理咨询师何红，很高兴为你回答问题。老师看到你的问题很为你担心，不想社交但又感觉到孤独，专注力也没过去那好了，似乎现在经历的这一切都可以定义为：沮丧。这位朋友，每一个关注自我的人都会遇到这样的问题，“我怎么了？我遇到了什么？我该怎么做？”对于我们来说，迷茫只意味着暂时的困顿，停下来调整一下心理状态没有什么问题。孤独者是上帝的宠儿，老师忘记了这是谁说的话，但意思是孤独的人才更有能力创造属于自己的财富。老师建议你可以适当参加体育运动，比如跑步之类的，不想社交的时候不要去强迫自己融入人群当中，有时这么做对我们其实是一种伤害。可以给自己订立小的目标，让自己的生活充实起来，这样也可以有效的排解有时莫名涌上心头的失落感。总之生活需要自己不断去调解。老师祝你早日走出这种情绪找到属于自己的目标，加油哦！