男友总是对我忽冷忽热怎么办？

男人就像神经病一样，今天好爱你，明天不理你。过两天又嬉皮笑脸的联系。我已经快被折磨疯了。后期总是聊着聊着天，莫名其妙他就急了，然后就是吵。我怼他就不言声了。
很想放下，用了很多方法，甚至想他又知道不应该联系的时候，都用皮筋儿蹦自己手腕，但是精神上对他还是很依赖。不知道该怎么办

平和心态 2022年05月19日 00:33 IP属地: 北京

吕玥蓉的回答

吕玥蓉心理咨询师 IP属地: 广东 2022年05月19日 08:51

你好朋友，我是壹点灵的咨询师吕月蓉。
看到你的描述，我感受到了你内心的矛盾。
一方面，你说男友跟你的相处模式已经把你快折磨疯了，很想放下。因为你觉得他那种今天爱你，明天不理你，过两天又嬉皮笑脸联系的方式是神经病一样的，没有理由的。就是说他对待你这种态度上的变化在你看来是没有根据，没有理由的，对吧？
然后你又说后来你们总是聊着天，他莫名其妙的急了然后就吵架，你怼他他又不说话了。
如果只是从描述看来，他似乎有意无意间用不理你的方式来控制或掌控了你们的关系。由于信息比较少，只是有这样的可能性，仅供参考重要的还是你自己的判断。
另一方面，你很想放下但精神上还是很依赖他。你很想知道该怎么办？
既然你提出了想法，相信你一定也有勇气去放下。
有几个建议:
1、发掘自身长处或爱好，并为此设定一个目标。
假设你的文笔比较好，或者爱好画画，你可以找一个线上或线下的培训班，跟一群人一起学习，发布作品，交流想法等。当然，这方面你肯定有很多自己的想法，你可以有更好的规划。
2、运动。
这是一个老生常谈的话题哈，最近疫情刘畊宏火了，其实这就是运动给人带来的幸福感的影响力，它不但可以使身体的自我功能活跃起来，而且可以很好的调整情绪。你可以试试选一个喜欢的运动方式。
3、多与人交往。
约约朋友喝喝茶聊聊天，跟家人多交流，或者可以找倾听师呀、咨询师啊。
4、规划自己的理想和目标。
谈恋爱算是人生开始独立的第一站吧，完全由自己决定和选择；但未来想要过怎样的人生呢？值得好好思考一下，比如学习和工作想要达到什么样的目标？爱情应该是怎样美好的样子？个人价值如何得到实现？如何与父母、家人相处，如何照顾好自己和家人？怎样才算是幸福的人生？就让美好从向自己提问，开始一个一个回答并行动吧。希望能给你一些帮助。