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该怎么调整这种状态呢
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每天生活中，没有事情要忙的时候，为什么我总是陷入低落。除了追追剧以外提不起兴趣做其他的事情。尤其是假期的时候。
另外与人相处时，我第一感受是压力。我怕遇见人不好的人，让我不舒服的人。怕遇见会伤害我的人，尤其是恶心男人。我感受到自己的心里能量实在是太低了。这让我好累。
您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴能回复您的心事。
看起来您现在心情表比较低落，缺乏生活的兴趣。与人相处的时候也比较紧张，很怕受伤害。
可以通过坚持做一件小事儿慢慢调整，比如快走、跑步、跳操等，最好是有力量感的小事儿。或者找专业的老师陪伴你一段时间，帮你从内心里升出力量感，就可以调整状态了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。