感到非常焦虑怎么办？

就有时候特别害怕，特别担心，也不知道为什么，特别不舒服，就感觉自己很不好，总是惹人生气，好难受呀，不想动，也不想说话，也不想思考，干什么都不开心了，心里不舒服

谦谦君子的季同 2022年05月21日 20:14 IP属地: 山东

李勇的回答

李勇心理咨询师 IP属地: 未知 2022年05月21日 20:25

“焦虑”这个词，好像在我们的日常生活中，经常出现，快节奏的生活，焦虑也就如影随形。
看到您的留言，不知道题主的年龄，目前读书还是工作了？您提到“有时候特别害怕，特别担心”，我们不妨拿出一张纸写出来：
害怕的是什么，担心的是什么，条理清晰的，1234写出来看看。
我们也听了很多的建议，比如：你只需要多休息和放松；停止焦虑，尝试去欣赏生命中所有的美好事物；尝试更好地享受活在当下的状态。
道理都懂，但焦虑仿佛还是没有减少，这个时候，我们还是需要追本溯源，找到让我们焦虑的【源头】，直面它，或许会有新的领悟。
祝好。