情绪突然性的低落，我这是怎么了？

我好像一周会有1-2次的情绪性突然低落的情况

主要表现: 情绪低落消极，浑身乏力提不起劲对手边的事不想去做，有点抵触外界的事情。要么会吃很多东西，吃到没感觉要么就是没食欲，有时把事情想的太多，会控制不住的哭，有时候是因为事情闷心里没说，有时候不明原因，一般会持续几个小时，慢慢恢复正常

尝试过的解决办法: 试过跟朋友和亲人沟通，运动和做让自己放松的事情。但只能缓解当时的不好情绪，这种情况还是会反复。也没有仔细记录过，就今年来看断断续续一直有。

目前上班，工作压力也没有很大。身体状态还可以，不失眠，偶尔会熬夜，不抽烟喝酒没有不良的生活习惯，性格偏内敛。

我很想知道我这是怎么了，希望有专业的老师能解答下

孜孜不倦的士力架 2022年05月23日 13:25 IP属地: 广东

张博雨的回答

张博雨心理咨询师 IP属地: 未知 2022年05月23日 15:21

您好，我是壹点灵心理服务者张博雨，很高兴能够回答您的问题。
看到您说情绪会突然低落，您通常表达情绪的方式是怎么样的呢？当您遇到事情的时候您通常是怎么解决问题的呢？
建议您可以了解一下生物节律。人体生物节律是指体力节律、情绪节律和智力节律。 [2] 每个人从他出生那天起一直到生命终结,都存在着体力23天、情绪28天、智力33天的周期性波动规律,称为人体生物节律。每一个周期中又存在着高潮期、低潮期和临界期。 [3] 由于它具有准确的时间性，因此，也称之为人体生物钟。在我们日常生活中，有人会觉得自己的体力、情绪或智力有时很好，有时很坏，人从他诞生之日起，直至生命终结，其自身的体力、情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化。人们把这种现象称作生物节律，或生物节奏、生命节律等。产生这种现象的原因是生物体内存在着生物钟，它自动地调节和控制着人体的行为和活动。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所启发。

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