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最近在减肥，天天称体重，快神经质了，该怎...
最近在减肥，有10几天了，轻了4斤左右，体重忽上忽下，有时候感觉没力气，是不是营养不良啊，心理也是患得患失，体重降了就开心，上升一点就难受，天天称体重，都快神经质了，该咋么办啊
你好这位朋友，我是壹点灵平台心理咨询师何红，很高兴和你来探讨减肥的问题。减肥是女性朋友毕生都在进行的一项事业，既然是事业就要有一种不断努力从不放弃的精神。你目前的问题是众多减肥女性都会遇到的，如刚开始体重降的快，紧接着是平台期，每天都要上秤，数字不下来就着急，感觉失败了。如果想保持一个好的身材，除了要合理饮食之外，一定要健康减重，十几天减4斤你的体重降的有点快，身体吃不消就会出现头晕、没有力气的表现，不知道你用的什么方法，如果是节食，你这样减带来的一定是后期的体重反弹；减重期间建议不要每天上秤秤体重，一周秤一次就可以了，这个做法可以让你对减重有足够的信心，这是科学研究不是我说的。有个词叫做欲速则不达，特别适用于减重的咱们，体重不是一天就增长起来，同理想减也有个过程，在这个期间，你只需要坚持合理饮食、适量的体育运动，剩下的就交给时间吧，相信你一定会有一个期望中的好身材！加油！