想抓住机会，很有压力，我该怎么做？

想要抓住现在的机会，想要干成一些事儿……精神上一方面想要，一方面不断输入行为上的压力……最大的阻力来自于身体，如今已经状况越来越差，无法跟随内心定点起床，脖子、腰，全身不舒服，早上呕吐被反气推动着呕吐，全身无力
还未回复的消息，还未安排好的一天，上午又是会议，我要在这里干多久，我能干多久，我该怎么做

林玲 2022年05月24日 09:00 IP属地: 北京

裴静的回答

裴静心理咨询师 IP属地: 未知 2022年05月25日 17:44

你好，我是壹点灵心理咨询师裴静。

我想你现在挺艰难的，有一个机会在面前，特别想要抓住它，想要全力以赴，但是身体似乎不配合，身体的各个部位都痛，还会呕吐。

在心理上有一个耶斯基-道森法则，这个法则表明一个人的压力和动力是成一个倒U型的关系，就是在一个人的压力不是越大，动力就越大。压力需要在一个适度的范围内，能带来向上的动力。如果压力过大，那动力反而降低了。

看起来，我们现在在不停地对自己施加内在的压力，这种压力让自己的身体有了直接的反抗，通过身体的不适来告诉你，要停一停。

在现在的情况下，我建议你从以下几个方面做一些调适：
（1）时间作息，健康饮食，目前看起来身体状况是急切地需要去调整的部分。设置一个合理的时间作息，让身体又充分的休息时间。

（2）及时就医，到医院去做一次身体检查，如果有什么病症，可以及时的治疗。

（3）寻找帮助，向外寻找可用的潜在的资源，比如家人、朋友，获得他们的支持，缓解压力。

（4）调整自己的目标，对自己的目标进行调试，与自己的能力、时间、重心等更好的匹配。

（5）适量运动，如果身体状态不能进行剧烈的运动，可以选择一些比较轻松的拉升运动作为开始。

希望以上的回复，能给你一点启发。