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如何走出老公出轨的情绪困扰？
老公出轨，心里就像一个大石头一样，过不去那个坎儿了
你好这位朋友，我是壹点灵平台心理咨询师何红，很高兴能回答你的问题。成年女性在人生中所遭遇的最大打击莫过于婚姻，不论是离异还是爱人出轨，都会让我们痛苦到怀疑人生。老师特别能理解你的感受。遭遇爱人背叛，毁灭的不仅仅是一段亲密关系，更是否定了我们对自我的认知。曾经那个说爱我的人突然间成了伤害我的、抛弃我的人，心疼的同时我们不仅要问是我不够有魅力了、不吸引他了还是我做错了什么，如果不及时去化解这些情绪，感情被背叛的痛苦情绪很难走出来。此时，你要化解的不问题不是如何疗伤，而是迅速化解感情背叛后的心理需求和现实中所要面对的情感需求，这是一个从内而外的调节过程。其实你现在要做到的是接纳，如果你总是关注丈夫对你的伤害和欺骗，你很难走出阴影，如你自己所言，感觉一个大石头始终压在你的心口上，你可以“让自己忙碌起来”，可以做一些之前你想去做却从来没有去做过的事情，或者是社交或者是学习，总之这些事情一定是能够改变你过去的价值观和生活观念的事情，通过这些改变让你自身的优点不断的放大，这个全新的你会给你的生活带来信心。当你能掌控自我时，就会走出“丈夫出轨都是因为我不好”这样的情绪怪圈，才能更加轻松的面对今后的生活。希望老师的回复能够帮助到你。