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我提的分手，可是为什么分手了以后睡不着觉...
欣欣向荣的南烟
感觉很烦，我提的分手，可是为什么分手了以后睡不着觉
您好，我是壹点灵心理服务者金培鑫。很高兴回答您的问题。你现在的困惑就是因为一段感情给你带来的这种难过的情绪。这种情绪是正常的，每一个人失去一段感情的时候，都会难以割舍。无论这段感情他是对是错。因为每段感情我们也都是认真过，都是付出过自己的真心的。如果你们真的不合适，真的需要分开的话，那你就要理智的面对，也不要刻意的不去想这件事。让他顺其自然就好了。可以选择跟朋友倾诉或者让自己的生活充实起来。时间会慢慢的淡化一切。这是需要这个过程的。但如果你们之间没有什么特别原则性的问题，你又觉得这段感情让你难以割舍，并不是说因为你们不合适而分手的话，那么你可以选择挽回。毕竟努力过，我们也不会后悔。祝你幸福。感谢你的信任，希望我的回答可以帮助你。
您好，我是壹点灵的咨询师高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，在一段亲密关系的抽离出来，有些不适和痛苦是正常的。虽然是我们主动分手，但是主动提分手，也就意味着好像是我们背叛了这段感情，我们是过错方，对方的伤害都是我们造成的，这样可能会让我们背负着很大的负罪感和内疚感。尤其是在对方越是痛苦，越是纠缠，我们可能越会谴责自己。
分手其实很正常，谈恋爱就是一个不断试错的一个过程，不可能每一段恋爱，都能走到最后。我们只要做到谈恋爱是真心对待对方。不爱就及时分开，不要拖泥带水，这就是很负责任的一种表现。分手后的这些不适，也一点点会恢复过来的！
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持，如果还有疑问，欢迎私聊！
短期的生理性记忆。你试着把手机常用软件位置换一遍。培养一个潜意识来抵消。
你好，我是壹点灵心理咨询者刘岳，很高兴能够回答你的问题。
通过你的描述了解到你在理性的同时又非常的感性，理性的你对待感情选择了及时止损，感性的你又让你没有完全的放下，这是正常现象，因为在这段感情中你是付出了的，所以会有这种感觉。老师能理解你内心的感受，这里有几点建议你借鉴下：
一.正确放下。你越不想要的东西，反而越会占据你的思想，你试图赶走的念头，可能会以更强烈的方式回到你的脑海中。所以千万不要要强迫自己进行“思维压抑”，那只会让自己陷入更深层次的痛苦中。“放下”本身就是一种执念，所以放下的第一步不是放下情绪，而是放下现在在想的东西。
二.环境协助。环境提供思维线索。思维线索，就是那些能促使想法产生的事物。所以，如果想要摆脱失恋的痛苦，那就应该减少这些线索在生活中出现的频率。通过增加或者减少思维线索，你就能在一定程度上控制自己想起什么或者忘记什么。
三.智慧获得。在感情领域，固定型思维恋人拒绝承认失败、拒绝原谅恋人、拒绝内心的成长。成长型思维的恋人在感情失败后能够原谅对方，反思自己，也就是精神苦痛后的心灵成长。 人这一生会经历很多苦海，总会遇到帮助自己上岸的人，也总会为别人撑起一叶扁舟，愿我们无论经历何种风浪，都能自渡且渡人。
希望我的回答能够帮助到你，有问题欢迎随时私聊。