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老公不懂的分担怎么办？
匿名
自己辛辛苦苦努力挣钱 下午回来还得带小孩 老公不上进 一天光抱着手机打游戏 上班也是 三天打鱼两天晒网 最后在他们眼里 自己确是一个蛮不讲理 爱找事 小家子气 疑神疑鬼的人 真的有时觉得自己太累了 老公也不懂得分担 什么都得靠自己[大哭][大哭]
你好，我是壹点灵心理老师。
看到您说自己辛苦挣钱，下班回来还要带小孩，每天辛辛苦苦却得不到认可。
这让你感到伤心难过吧。
婆家人没看到你的努力，反而觉得你找事情，让你更加的沮丧。
这时候要是你老公能帮分担，或许你还会觉得所有委屈辛苦都值得，毕竟家是要两个人共同经营才会越来越好。
偏偏你老公还不仅没有分担还不上进。
这样的生活让你觉得无望吧。
试着，和你老公深入会谈一下，
东西压抑太久，人都会不好的。
希望我的回答可以帮到您。
要么好好沟通，让他改变，要么离了好好带孩子，乐得自在。
我老公他现在都快30了 好像这种已经定型了 无法改变
您好，我是壹点灵心里服务者窦文娟，看完您的留言，深深地感受到了你在婚姻中的委屈和无奈，老公不愿意分担，我们很辛苦。那么老公结婚初期就这样吗？还是后天变成这样的呢？我看到了你们在日常生活中的彼此不理解。很多沟通是无效的。我们可以尝试着通过改变相处模式来改善彼此的关系。
亲爱的，晚上好！我是壹点灵平台心理咨询师清风细雨，我认真看了你在夫妻问题的在线求助，十分理解你的心情，过日子的确是两个人的事，凡事都靠你自然就感觉很累，你要让他认识到自己肩上责任，光是批评抱怨是不行的，你可以适当示弱，来要让他感觉到需要他，让他看到自己的价值，还有让他感受到家里经济方面的压力，来激发他的家庭责任感和工作自觉性，你要尝试有效沟通，可以换换方法，如让他给小孩买礼物，报个兴趣爱好班等！祝你家庭幸福
你好，我是壹点灵平台的心理咨服务者赵红，很荣幸能回答你的问题。
从你的自诉中，感受到你的不容易。不仅要挣钱养家，还要管理家里的一切。很心疼你呀！老公目前在家里不管孩子，你要把你内心的需求告知他，让他来替你分担一些，而不是你自己来承受。与老公做个有效的沟通吧！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵的咨询师马娜。
看到上面的文字，特别想先抱抱你。能感受到你内心有很多的委屈、无奈甚至有些绝望。自己很努力的生活却被误解，我想你一定觉得很孤独和无力。
你希望得到老公的支持，希望老公能够有担当有责任心，这样能够为你分担一些压力。日子不怕苦只要两个人一起努力就好。
看上去你的需要和老公的需要是有一些冲突，你需要支持和责任，老公需要放松。我想给你一个小建议，可以跟老公表达一下你的需要，只表达你的感受和需要，不去评价和指责老公的行为。这样会让你先生更容易听到你的需要，也许会有一些行为上的改变。但我也要诚实的跟你表达，因为你先生的情况可能有很多原因，不见得他是不想支持到你，比如缺乏某项技能，他可能做不到。不同原因会有不同的解决方案，我也想邀请你，听一听你先生在工作的时候遇到了什么困难。重点是放下评价，先连接再谈事情，这样会有更好的效果。
希望我的回答能够帮助到你，很高兴能回答你的问题。
你好，我是壹点灵平台的心理服务者孟俊红，很高兴在这里遇见你。
从你的描述中看到，你觉得老公不懂得分担。你要上班、带孩子，而老公上班三天打鱼，两天晒网，在家爱打游戏。你虽然为家里付出了很多，但是却没有得到家人的认可。他们觉得你不讲理、小家子气、爱找事、疑神疑鬼。这些让你感觉到很委屈、很累、很沮丧，是这样吗？
不知道你的家庭结构是什么样的？是和公婆一起住还是你们小家庭自己独立过。如果和公婆一起住，你们应该是三代同堂，那公公婆婆有在帮你们一起做家务吗？如果是这样，估计你老公想着有你公婆在帮忙做家务，所以也没他什么事情，回来就打游戏了。一般如果和公婆住一起的绝大部分都是这样。如果是你们的小家庭，你要善于调动老公的家庭责任感。
怎么做？建议：
1、和老公好好沟通一下，表达一下你的真实感受和需求，比如你上班很累，希望他能一起带孩子或者做家务（要具体，因为有些直男是说一就是一，绝对不做二）。
2、及时反馈。老公如果做了家务或带孩子一定要及时给予正反馈，随喜赞叹，积极给予表扬（当然表扬也要有策略）。
3、调整自己的心态。如果你总是认为自己做了家务而老公在玩，你付出的多而他付出少，你就感觉心里很委屈。
换一种想法，你有班可上，说明你能力不错，有单位领导的认可；你带孩子，说明你是被需要的，被孩子需要，你可以有更多的时间陪伴孩子，陪他一起成长，给他无限的爱，给他足够的安全感，这是多么难得的机会啊。
同时如果你还做了其他家务，除了能锻炼身体外，还能让家庭看起来井井有条 ，同时还能让老公有满足感，有被爱的感觉。
4、适当的示弱。在家庭里，女性如果不示弱，一味自己解决问题，男性认为你自己能解决，没有了成就感，对其他事情也就没有兴趣了。所以要学会适当示弱，可以撒撒娇、哄哄老公。这个方法很灵的。
俗话说“问题不是问题，怎么看才是问题”。所以有些事情换个角度去思考，你会收获不一样的感觉。
另外你提到“他们说”指的是谁？是公婆吗？和公婆的相处模式也是要有所调整的。
具体有什么问题可以私信平台心理咨询师，希望对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者浮小红，很高兴能回答您的问题。
从您的叙述中了解到您不光要努力挣钱、带孩子，还被指责爱找事、不讲理等等，老公不但不上进还不理解您的辛苦，确实不容易！
还记得当初你们俩认识的时候老公身上哪些优点吸引了你呢？当时他的工作状态是什么样的？也是整天抱着手机打游戏吗？如果是，那应该考虑是不是自己改变了对老公的看法，他原本就是这样一个人；如果不是，那是什么原因让他变成了现在的状态呢？先稳定自己的情绪，找个合适的时间好好的和老公沟通一下，心平气和的说出你的委屈和不满，试着告诉他自己希望的样子，或者具体告诉他下一步你希望他做出哪些改变，自己能做到哪些改变，一起想象一下希望未来你们的生活是什么样子的，或者定一个小目标，然后朝着目标一起努力。
与此同时，也要学会爱自己，抽空和好朋友一起聊聊天，或者去吃顿美食犒劳下自己，也或者给自己买件心意的衣服或者小礼物。当自己想要发脾气的时候先控制一下三分钟以后再说话，试着想一想我为什么要发脾气，会得到我想要的结果吗？对改变事情的结果有用吗？另外，也可以在自己有情绪的时候听一些舒缓的音乐，做深呼吸、放松训练等等。
今天是525-“我爱我”，希望从今天起你能学会照顾自己的情绪，学会爱自己。
感谢您的信任，希望我的回答对您能有所帮助，如果需要欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者郑宇曦，很高兴能回答你的问题。
上班、带娃、操持家事，生活的辛苦压的你喘不过气来，回到家却看到老公成天打游戏，班也不好好上，他的世界无比轻松，这强烈的对比让你感觉生气、委屈、不平衡，别人不理解还妄加评判，更让你觉得无奈又无助，是这样的吗？
同为宝妈我非常理解你的不容易，相信你并不想离婚，你只是希望老公能多帮你分担一些，让你觉得自己不是孤军奋战，对不对？
亲爱的，如果想让老公改变，我们首先要改变自己，放下心中的怨气和不满，你跟他沟通的时候他才能听进去，才会产生效果。听起来很不公平是吗？但我们可以换个角度看，如果你愿意暂时大度一下，换来家庭的健康和谐，最终受益的是你的孩子，这样想是不是好接受一点了呢？
老师给你几点建议，你可以尝试一下:
1.老公陪娃或做家务的时候表扬他、鼓励他，并告诉他这么做你很高兴。
2.交代老公做些事情，从小事开始，并且说的直白、具体。比如不要说孩子渴了，要说给孩子喂点水喝；不要说有空给娃买纸尿裤，要说明天去xx店买xx码xx牌子的纸尿裤。利用＃登门槛效应＃，一点点增加让他做事的次数和难度。
3.适当示弱，有些事情跟他说只有他能做， 让他觉得自己在这个家是有价值的。
4.试着撒撒娇，多些肢体接触，比如常常抱抱他，促进感情，让他觉得你是需要他的。
5.创造老公单独带娃的机会，毕竟身受才会感同，他经历过带娃的劳累才能知道你的辛苦。无需太不放心，就算是鸡飞狗跳，他陪伴孩子多了娃才能慢慢接受他，他才能发现娃的可爱之处，才不会对带娃那么抗拒。
6.降低期待，不要指望他一下子改变，给他点时间，家里的大事小情参与的多了，他才能知道你的艰辛，才知道你过去的抱怨不是小题大做，而他投入的多了他才会更在乎。
相信你老公会慢慢的变好的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
你好美女，老公之所以会是这样的状况，大致有以下几种原因:1、他觉得吃定你了，自甘堕落，安于现状，没有追求；此时的他，可能更加希望被肯定、理解、安慰和鼓励，你不妨试试用你的温柔、体贴去融化他鼓励他。2、他不爱你，不爱这个家；这是因为他没有失去过眼前的幸福，所以他的心太大，如果是这样的原因，借助亲人朋友的力量，先好言相劝，晓之以情动之以理，阐释学明，我们现在已经算是很幸福的了，若果不行，不妨试试拉黑他微信，半年不理他，也不要从其他方面去打听他们现状，当然，这样有风险，他有可能从此真的和你决裂，不过，没有失去过的人，往往是不知好歹的。3、压力太大，希望破灭，失去了进取心；多和他一起回忆回忆曾经一起的风风雨雨，多和他一起幻想一下孩子和你们这个家庭的未来规划。4、你可能确实有某种程度上的小家子气和心胸狭隘，加上前三条中的任意一个理由，这种缺点倍放大了。这种状况就需要你适当的检讨自己，做出改变……
您好！我是壹点灵心理服务者谢微。您自己为了生活付出了很多，可是老公及身边的人不但不理解，还指责你。您很难过。
从您的描述中能感觉到，您在家庭中属于付出比较多的那方，即要赚钱又要照顾一家老小。确实很辛苦！有时候可能一句理解的话，一个安慰的动作就能让我们心理舒服些，可是身边的人就确忽略了这些。您的感受我特别能够体会和理解。
您们结婚估计也有几年了吧，对方的性格特点您一定很了解，其实最难的事情就是改变一个人，我想我们不要试图去改变一个人，还记得当初你们走到一起的初心吗?多想想他的好的同时，去和他谈谈心，谈谈你的工作，谈谈你的辛苦，要适当的示弱，让对方知道你是非常需要他的，可以从开瓶盖开始，并且及时给与赞扬，不要着急，给对方些时间，让对方多一些被需要的感觉，让对方有信心，让他知道他是你的靠山。
多听一听他的想法，并给与支持和信任，其实很简单的，人与人相处谁不希望得到理解和支持那，在对方面前把委屈换一种表达方式，比如示弱、撒娇。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵的心理服务者王雪，非常高兴能在壹点灵的平台上和您相遇。
从你的描述中，我看到了你和老公在家务劳动上的一个处理模式，叫它模式因为它不是一件事，而且有很长时间的一个积累：你让他做（而不是他主动），他嘴上答应，行动上不做，然后你去把事情处理完，心理上存储下来一些怨气。在这种模式下，你的需求（需要他分担家务）长期没有得到满足和回应，所以你在情绪积累到一定程度后你选择了消极的冷战方式（我不要求了，我也不做），而他还是继续他的模式。你们一起用行动维系着平衡，它很稳定而且一直持续，你的那些提出要求的言语在心理学上基本可以归为无效沟通。
要打破这种模式你们需要有效沟通：首先你需要清楚的表达你的需求，并且说明长期以来他不按你说的去行动，虽然你最后都默默承担了，但是你的情绪情感上非常不舒服，你不是心甘情愿的做。其次你要和老公沟通，家务琐事需要大家来分担，如果长期你一个人承担你也是会感到累和厌烦的。最后你们就家务事可以有一个分工，不管是在具体事项上还是在时间上总之实现确定下下来分工，然后大家分工达成一致后各自遵守，你觉得是否可行？你是否愿意尝试呢？
感谢你的信任，希望我的回答对你有些许帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者张博雨，很高兴能够回答您的问题。
看到您说自己辛辛苦苦努力挣钱，还要带小孩。老公总打游戏，不怎么上班，不能帮您分担家里的事物。您自己做了这么多，还得不到他的理解，感觉自己太累了。是这样吗？
很能理解您现在的感受，一方面又不能不上班，一方面又不能不管孩子，哪个也不能放下不管，自己承担又确实忙不过来。老公帮不上忙，还不体谅您，确实会感到身心疲惫。做了这么多老公哪怕能给一些理解，一点甜言蜜语。也不会感到这么难过。
您怎么看待老公不上进呢？您希望他分担些什么呢？
建议您想一想老公不上进是达不到您的需求呢还是一直这样的状态？您希望他做什么有表达过吗？用什么样的沟通方式？您可以和老公表达您都做了什么，现在希望他能帮您做些什么，具体到一件事，当天做时给予鼓励。表扬，慢慢增加老公的积极性。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所启发。