不喜欢跟别人交流，我该怎么改变？

我是那种从小不喜欢跟别人交流的人，越长大越觉得存在感很低，不喜欢跟亲戚朋友打招呼，遇到同学不打招呼，遇到亲戚也不打招呼，甚至亲戚到家里有时候也不会喊，总觉得他们看不见我就不用喊了。一直到现在二十四了，但是每次这样我都会觉得自己丢脸，可怎么也改不过来

历历可见的薇菜 2022年05月26日 10:16 IP属地: 贵州

刘岳的回答

刘岳心理咨询师 IP属地: 吉林 2022年05月26日 20:53

你好，我是壹点灵心理咨询者刘岳，很高兴能够回答你的问题。通过你的描述了解到你从小就比较内向不太喜欢与人交流，长大后也觉得存在感很低，遇到熟悉的人也不主动打招呼，老师能理解你的感受，这样你内向的你内心一定十分想要改变的吧，但一直也没有效果，所以现在比较无奈和焦虑，是这样吧？其实我们每个人的性格都不是绝对内向，或绝对外向。内向的性格，在适应环境后，在跟一些熟悉的人相处中，也会表现出积极外向的一面。外面的人，在一些特殊的环境中，也会局促不安，表现出敏感内向的一面。内向性格源于自卑，自卑的人就容易自我否定，自我压抑想法，其实这种类型的人很想释放自己，有强烈的表现和表达欲望。只是恐惧自己表现出真实的想法后，遭受周围人的排斥和嘲笑，所以，才给人一种内向封闭的感觉、如果想改善自己内向的性格，首先要学会自我肯定，学会正确审视内心的想法，要勇于承担被否定的风险。其实自信的人，也不是所有想法都正确，也不是每次都会受到赞赏和肯定。自信首先是相信自己，其次是愿意接纳意见，改正自己的不足。自卑的人恰恰缺乏这样的勇气，只要能有勇气克服内心的恐惧，自然性格会慢慢敞开。
希望我的回答能够帮助到你，有问题欢迎随时私聊。