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说我不够好 学习不够努力 然后又从他朋友口中得知他根本没那么爱我 背着我和别的女生暧昧 一想到这些 心理就特别难受
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7个回答
张彩婵心理咨询师
能在被pua两年后，还可以下定决心分手，我想这个过程一定很不容易，很困难。
但你能决意离开，也看得出来你始终没有放弃自我的权利，始终没有绝对相信他的鬼话，不然就不会离开他了。
这样勇敢的，能坚定自我，能坚守自我价值的你，现在回望这黑暗的两年，本该爱你护你的男友却伤你最深，怎么想都难以承受！是的，这是一个身心的创伤，刚从创伤中离开的你，需要时间来恢复，这段时间里不敢谈恋爱不敢相信人都是正常的，说明你提高了对人的警剔心理，接下来不是随便一个人都能值得你去重视的。这点是这段经历带给你的成长，虽然痛，但应该对于你未来识人，一定带来经验，哪种人你就会直接远离。
所以没有关系，就先着急谈恋爱与信任他人，先好好抱抱从糟糕关系中出来的你，惊魂未定，虽然时间好好安抚，疼爱，关心自己。等状态恢复了，再走出去就好。
我是壹点灵的心理咨询师，谢谢你的分享，抱抱困难的你，希望我的回应能带给你帮助。
张欣普通用户
平等待人，同样也应该让周围人平等待你，长辈也一样。如果长辈也把你当做他们的小辈，那也是一种pua。
张博雨心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者张博雨，很高兴能够回答您的问题。
您说被男友pua了，已经分手了，可是给您带来了极大的心理创伤，一想到他对您的伤害您就不敢再相信任何人，不敢谈恋爱了，是这样吗？
很能理解您的感受，女生找男朋友，很多情况下都希望能带来安全感，遇到这种情况，很难在对别人信任，我想您一定很爱他，很信任他，这样的伤害确实需要一定的时间来恢复。
给您带来了极大的心理创伤，指的是哪些方面呢？您怎么看他对您的伤害？
当一个情绪发生时，我们至少有三种备选方案。别人像我们丢垃圾。一是选择躲开。二是接着垃圾，然后找一个适当的地方丢掉。三是接着垃圾抱着不放手，任意的让垃圾腐蚀自己的身心。您该如何选择呢？在情绪调节中有一种方法叫4AS法。值得吗？（自我控制）为什么（自我澄清）合理吗（自我修正）该怎样（自我调试）。多练习这样的提问，更快的走出阴影，走向精彩的生活。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所启发。
hi，屏幕对面的你
我想他一定做了很多让你愤怒和害怕的事情，这给你带来了很多的伤害，以至于想到他你就会喘不上气，甚至不敢谈恋爱，不敢相信任何人
通常状况下，在这样的伤害后，人是比较没有力量的，是退缩的，不敢这样也不敢那样，会非常的害怕再一次受到伤害，害怕再一次看错人，害怕重蹈覆辙
其实我有一个好奇，你是怎么发现对方在pua你的？这真的是一个很难得的能力诶，有不少人在被pua的时候还在不停责怪是自己不好是自己的问题，完全都不会觉得自己被pua了，可你却能发现诶，你发现他在pua你，而且连他开始pua你的时间你都发现了，你是怎么做到的？如果未来遇见自己心动的人，你觉得要如何适用你现在已经拥有的这套“发现pua”的标准来避免自己重蹈覆辙？
另外我还有一个好奇是，你下定决心分开，我想这个决定对你来说一定是不容易的，你是怎么做到下定决心迈出“从pua中走出来”的第一步的，这是需要勇气和力量的，你是怎么做到的？是哪里来的这些勇气和力量？当你切断所有联系之后，你的感觉怎么样？
相处了那么长的时间，不管是好的回忆还是令人伤心的回忆，都不太容易在短时间之内就忘记，所以通常我们想到这些，还是会有一些身体反应和情绪的波动，建议可以试试看正念，比如在吃饭的时候想到他，做几次深呼吸，就好像脑袋中有个小人在告诉自己“你现在吃饭，专心吃饭就好”，不用刻意的去驱逐他，温柔的让自己的注意力回到当下来
这一段时间可能会比较难熬，毕竟要让自己从这样的伤害中缓过来需要一些时间，但是我相信，你有这样辨别pua的能力和及时止损的勇气和力量，带着这样的勇气和力量会慢慢从被伤害的情绪中缓过来的
未来可期，祝好