这一段时间总是生病，治疗了也不见好转，总...

这一段时间总是生病，治疗了也不见好转，总是疼，最近总是失眠，想摆脱病痛一死了之，可是看到可爱的孩子，爱我的丈夫，疼我的母亲又觉得不可以死，总是在这两种情绪中挣扎，我总觉得喘不过气来，而且我更多的时间都在想死，我真害怕我死了那些我爱的人怎么办？

炎炎的红云 2022年06月02日 13:21 IP属地: 河北

龙小丽的回答

龙小丽心理咨询师 IP属地: 四川 2022年06月02日 17:01

你好红云，我是壹点灵的心理咨询师龙小丽，很高兴在这里遇见你。

身体出问题，治疗总不见好转对我们来说肯定很不舒服，健康的身体对我们的情绪状态有着千丝万缕的联系，反过来积极的情绪对我们的身体也有重大的影响。现在的医学也在强调身心一体，一个人是由躯体、心理和精神构成，三者相互影响。

所以，最近的你因为身体的健康问题，治疗的问题，睡眠的问题、疼痛的问题，对亲人的不舍这一些列的问题让你的情绪处在一个低落的状态，想走又走不了，想放又放不下，这种纠结和痛苦，担忧和害怕，恐怕只有经历过的人才明白。但是反过来这种低落的情绪，又影响你的健康情况，从某种程度来说，它会加重你身体的不舒服感。

很多科学领域的众多研究都表明，几乎所有的问题，甚至那些看起来是“器质性”病变的问题，都会受到病人心境和信念的影响，心理暗示具有非常强大的力量，比如你最近更多的时间都是想到死亡，死亡是一种毁灭性的力量，它带给我们绝望，让我们深处黑暗，不给我们希望，在这样的暗示里，你的身体更多的也是感觉到不舒服，你的大脑更多的接受到的信息也是放弃。

当一个人患有某种疾病时，就是很常见的一个感受就是感觉自己成了受害者，被拘束在躯壳里，哪怕是在最好的情况下，自己正常行使功能的能力也会受到威胁，这个时候，我们深刻的感觉到自己是受害者，而且治疗野没有用，内心失去了控制感，这样的感觉很容易让人气馁抑郁。

疾病就成了你当下意识觉察的中心，总是感觉自己身体不舒服，担心和恐惧不断的累积，身体的感觉也会更加的糟糕。

在了解了疾病和身体的关系之后，我们再来看看做一些什么事情会让自己感觉舒服一点，以下的几点建议，希望可以帮助到你：

1、调整心态，积极面对。

我们看到身心的相互关系，在一定程度来说，意念对我们的巨大作用，也就是我们的暗示，所以每天给自己一些积极的暗示，告诉自己一切会好起来的，我会努力去面对疾病的，尤其是在晚上睡觉前和早上起床睁开眼时，这个时候我们的潜意识会处在一个开放的状态，积极信念的植入会让我们处在一个积极情绪状态。

2、多和他人交流，建立社会支持系统。

人在生病时，特别的脆弱，这个时候，我们可以去自己信任的伙伴、亲人、朋友保持适当联系，其实你的担心和忧虑可以坦诚的和自己的家人谈论，尽可能去找那些平时和你谈得来的人，尤其是平时比较接纳和包容你的人，同时察觉并接纳各种情绪反应行为，当你觉得自己的情绪不佳时，可以直接将自己的担心、焦虑或是恐惧表达出来寻求帮助，这不仅有助于缓解消极情绪，也有助于认可自己，建立自己的人际支持系统，得到来自他人的鼓励和支持，他人的关怀也会增加我们战胜疾病的信心。

3、寻找意义感。

疾病虽然带给我们很多不好的感受，我们也会体验很多的消极情绪，但是，这也是一个我们去重新认识思考并且构建我们人人生意义的一个机会。

未知死，焉知生。

疾病会让我们去重新面对自己的生活，去重新看待我们的生活，明白什么对我们来说才是最重要的，我们应该珍惜什么，我们需要去完成什么，我的生命还有哪些遗憾，我需要如何去完成……

4、建立规律的平稳的生活。

虽然我们生病了，但是我们还是需要保持一个平稳的生活，规律的生活也会有利于疾病的康复，让自己慢慢恢复到正常的学习状态中，同时制定循序渐进的计划方案，给予自己充分的时间。还可以做一些有氧运动，比如散步、八段锦、动功等。

祝您早日康复，如有需要，欢迎私聊倾诉您的烦恼！