总是被否定，变的不敢说话怎么办？

因为最近说话一直被否定，还是被家里人，各种不理解，本来我很开朗和很爱说话，结果突然在工作中也不爱说话了，都会被误认为我很沉闷，和我很各种不好，可是实际上我有很多话要说，竟然都开不了口了，可难受，可难受，快崩溃了

堂堂仪表的依琴 2022年06月02日 17:37 IP属地: 黑龙江

何红的回答

何红心理咨询师 IP属地: 未知 2022年06月02日 21:53

亲爱的依琴你好，我是壹点灵平台心理服务者何红，很高兴回答你的问题。原本的你性格开朗，但最近因为说话的问题总是被家里人否定，这种否定让你在工作和与同事交往中感觉无所适从，不知该不该说话，为此同事对你也有了误解，现在的你特别苦恼。是啊，当我们张嘴想说话的时候，潜意识里突然间冒出一个奇怪的声音说“你不能说这个话”，当然会很郁闷。
从你的描述里可以看的出，你应该是父母亲的乖乖女，平时很听父母的话，而且父母的教诲对你的影响也很大，在你的潜意识当中已经形成了“父母的话总是对的”这样一种模式，因此，这次他们只是否定了你说话的方式或者内容，但是对你影响很大，一开口讲话，脑海里先出现的是这样一种声音，直接影响到了你的表达。
在你开口讲话时，潜意识中你会先评判该不该说、该怎么说、会不会说错等等，这就像一个按键一样始终没有按下去，你的大脑没有得到指令，所以就把话放在了心里，感觉自己有话要说，但缺乏的是说话的勇气。
亲爱的依琴，如果你不爱说话的情况是最近才发生的，你可以先觉察一下，是亲人的哪个观点影响到你，他们否定你的初衷是什么，如果是错的你完全可以不接受，如果是对的，正常接纳就好了。
其实有时候跟同事交往，说错一句话并不会带来什么坏的影响，完全没有必要在心里把说错话的结果看的那么悲观。而且谁也不会因为你不爱说话否定你的为人处事，你应该乐观面对才是。
希望老师的回复能够给到你帮助。如果还有其它疑问欢迎继续交流。

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