如何改掉懒惰的坏习惯？

我非常看不惯我弟躺在沙发上舒服的玩着手机，我不希望他堕落，不希望他好吃懒做，变成一个一事无成的人。可我自己也天天玩手机，也不喜欢做家务，我觉得自己改不了自己的坏习惯，所以不想让他也变成我那样。。。。。。我反省过，我觉得自己在枉己正人。。。有大师指点一下吗

才貌双绝的嘉澍 2022年06月02日 20:51 IP属地: 新疆

何红的回答

何红心理咨询师 IP属地: 未知 2022年06月02日 22:38

亲爱的嘉澍你好，我是壹点灵平台心理服务者何红，很高兴回答你的问题。
做为姐姐，看到弟弟整天窝在沙发上玩手机很着急，担心这样下去他会堕落。但是你又自责自己也是一个这样的孩子，喜欢玩手机、不喜欢做家务，不想让弟弟变得和你一样，究竟该怎么办？
你的心情我非常能够理解，做为现代人对手机的依赖恐怕很难有人能逃脱的掉，各种好用好玩的APP，刷一天大概都很难刷的完，我也常常被小红书迷到耽误了工作和生活。
你说你看不惯弟弟玩手机，这是一种心理投射，因为你也常常会这样，尽管从内心你烦自己这么去做，但是你控制不了自己的行为，你不想接受这样的自己，因此当你看到弟弟跟你一样，你就把对自己的讨厌投射到了弟弟身上。从心里你是爱你的弟弟，因此希望通过改变自己来影响到弟弟，这个想法非常的好。
手机的使用除了消耗时间精力之外，确实也影响到我们的正常生活，如你所言，放着应该去做的家务不做，而是一心想刷手机，这不是懒的问题，而是手机内容精彩我们缺乏阻挡它的勇气。对于手机使用不是彻底拒绝，而是做到适度。
你做为手机使用者，可以慢慢改变自己的习惯，比如先做一个切实可行的约定，比如不带手机进入卧室，睡前不刷手机，在学习的时候把手机放在一个取不到的地方，约定完成一项工作之后可以使用手机多长时间等，这个约定越具体越好执行。如果完成可以适当的奖励自己。
你还可以和弟弟一起来完成约定，互相监督，这样效果会更好一些。在执行约定期间，可以设立奖励和惩罚，具体的你可以和弟弟一起去商量。希望你们可以自己创造出一个不受电子产品干扰的好的生活环境。
希望老师的回复对你有所帮助，如果有其他问题可以继续一起探讨。

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