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害怕在众人面前发言
在众人面前发言感到紧张，身体不由自主颤抖，有时明明不紧张也会莫名心跳加速，喘不上气，已经影响到了我日常生活
您好，我是壹点灵心理服务者于老师，很高兴能回复您的问题。
能清晰感受到你在这种情境下的紧张焦虑，你能回想起来当你发言之前、之中、之后的内心想法吗？正是这样的思维活动影响到了我们的情绪和身体的反应。要想解决还是要从当时的想法以及如何去做入手。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。