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一旦进入亲密关系就情绪失控怎么办？
匿名
我是一个从小到到都情绪非常稳定的人，总是被人夸性格好脾气好，哪怕面对校园暴力，被欺负，我都非常淡定，告诉自己好好学习远离这些人就可以，从不报复，也不纠缠，最多被气哭鼻子，但是也不会和人吵架哦。可是一恋爱，我就变了一个人，我会得理不饶人，咄咄逼人，说话非常尖酸刻薄，完全无法控制住自己的脾气，甚至在两段感情里都打过对方，我是女生。第一段长达两年的感情，我也两次失控打人，但是对方只是离开，最终以得知对方恋爱期间多次出轨告终。现在这一段感情，维持了一年，期间对方也出轨了，这次我没有选择决绝的离开，但是我的脾气也越来越大，对方也是，一旦吵架，都用最难听的话羞辱对方，昨晚因为一点小事，对方又对我说了很难听的话，我一冲动打了他两耳光，他没有像上一个对象一样放过我，而是狠狠给了我一耳光把我打倒。现在我不知道该怎么面对这段感情，也不知道怎么面对自己，每次冲动吵架后，我都十分后悔，可是又变得越来越易怒易爆。我甚至开始怀念以前的自己，虽然总被人说好欺负，可是不说难听的话不打人不生气。我该怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者董莉萍。
从您的描述中，我了解到您在谈恋爱之前，您说“您情绪稳定，被人夸性格好脾气好，哪怕面对校园暴力，被欺负，也能非常淡定，从不报复，也不纠缠，最多被气哭鼻子，但是也不会和人吵架”；但是恋爱后，您说“您变了一个人，会得理不饶人，咄咄逼人，说话非常尖酸刻薄，完全无法控制住自己的脾气，甚至在两段感情里都打过对方，您是女生” ，看起来恋爱前后的关系模式反差很大，就像跷跷板，处于两级的状态中。
恋爱前的关系模式中，您表现出的是隐忍，但积攒了很多的委屈、愤怒、不满；在恋爱中，您表现出的是霸道，您有很多的”任性”，打、骂、第一段关系中对方不动手，只是离开；但是第二段关系中，对方还击。您似乎想在亲密关系中发泄曾经的“委屈、愤怒、不满”但这是您不自知的，对方接不住您的情绪，导致亲密关系紧张。
我能感受到您渴望改变您的亲密关系模式，怎么办呢？您需要花些时间去梳理您积压在身体里的情绪，让这些情绪流动起来，而不是像定时炸弹一样随时引爆。怎么梳理呢？最简单便捷的是找一个心理咨询师，陪着您一起去探索去看清自己的关系模式，然后再做调整和改变；当然，您也可以试着去自我疗愈，这需要一段时间。您可以每次梳理一点，缓慢进行，不然自己可能会经常失控。您把引爆您的情绪点，列一个清单，按照轻重缓急排列出先后顺序，然后一点点突破。比如，是什么让您失控？您带着这个点，去回忆您的过往；曾经的您在这个点上是怎么做的，您承受了什么？现在的您，是个有足够能力照顾自己的人，站在这样的位置上，您会怎么处理当时让您失控的点？您对当时的自己说什么来爱到当时的自己；同时，您会如何看待现在自己身上的力量。我不知道我有没有讲清楚这个做法？我相信当您梳理了过往的那些不被看见的情绪体验之后，您在亲密关系中也不会再重复这样的模式。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。