控制不住玩手机怎么办？

我每次打开手机想要学习老师之前发的课件的时候就会忍不住地想要玩游戏怎么办？

张韶涵小迷妹 2022年06月10日 23:05 IP属地: 福建

刘建惠的回答

刘建惠心理咨询师 IP属地: 山东 2022年06月11日 12:06

您好，我是壹点灵的心理咨询师刘建惠。看了您的烦恼，觉得你有点对自己要求过份严格了。您可以问问您周围的朋友同学，看他们能否抵挡住游戏的诱惑，除了那些对游戏无感的人。作为游戏的操作者，你只是一个人，而另一边端是一个团队，它了解人对游戏的兴趣点在那，知道您的兴奋可以持续时间，知道如何在你一个兴趣点消失前再如何激发你另外一个兴趣点，知道吗？您是单独一个人在和一个团队在斗争，所以输赢在一开始就已经见分晓了，所以对您的失败现在还那么耿耿于怀吗？您能提出问题说明你就很不错了，在这场必输的战斗中每坚持增长一分钟都是一种胜利。不知这样您是否接受点自己呢？若是仍旧不好，找我详细聊聊

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刘建惠

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擅长领域：｛婚姻家庭｝婚姻内外创伤修复，婆媳矛盾，家庭成员亲密关系提升。｛恋爱情感｝情感修复，失恋心理调试，感情纠纷疏导，情感亲密度提升。｛情绪调整｝焦虑、抑郁、强迫、恐惧等情绪改善，社交恐惧、惊恐发作等情景干预，睡眠障碍改善，考试、职场压力调试。｛亲子教育｝厌学逃学矫正，青春期叛逆，多动｀成瘾行为干预，二胎、隔代教育冲突，自伤自残心理干预。｛孕期产后｝孕期产后情绪调整，家庭矛盾调节，胎儿及婴幼儿心理建设。｛中老年专项｝身体疾患焦虑缓解，丧偶失能情绪疏导，临终关怀，老年幸福指数提升。