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害怕自己在他人眼中是一文不值，到最后会一...
匿名
在人际关系里，我喜欢讨好别人，讨好取悦别人能让我安心，觉得自己是有价值的，大家都对我这么满意。我是那种很害怕自己在别人眼中一文不名，没有价值，到最后会一无所有，同样也十分害怕和别人起冲突，觉得是自己不好，为了能让别人接受我的存在，宁愿现在委屈自己讨好别人，很在意别人的眼光看法。
您好！我是壹点灵平台心理服务者林柏达，非常感谢您对平台的信任。
从你的描述当中，我能感受到你的孤独和无助。一方面，你为了讨好别人，而压抑自己，害怕失去，觉得自己没价值，没有存在感。另一方面，长期压抑的情绪找不到突破口，必定会对身体造成影响；同时，自己内心，还有另一个声音，觉得自己不应该这样。所以造成内心矛盾冲突，消耗了心灵的能量。
我想，你一定不是天生就是这样的。所有这些都不是你的问题，而是你从小生活的环境对你造成的影响。在你很小的时候，你不知道如何保护自己，所以你学会了讨好别人，以求保护自己。只是你现在已经长大了，已经不需要那一套方法了，可是那些行为方式已经变成了潜意识的一种习惯。
由此我会想到，你从小一定经历很多困难，你能长这么大，真的很不容易。尽管如此，你还是挺到了现在，说明你的生命中，是有一个很顽强的部分。正是这股顽强的生命力支撑着你走到了现在。有了这股力量作为支点，前方的路就更有把握了。
你可以做一些放松练习（网上找一些音频跟着练），让自己学会放松，同时不断对自己进行积极的自我暗示，坚持一段时间，你的情况就能得到很大改善。
最后再次感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
您好 我是壹点灵心里服务者朱小丽
能够通过以上的文字表述，感受到你有一种自我觉察：你是讨好型人格，因为害怕自己在别人眼中一文不值，所以宁愿委屈自己，而选择了讨好取悦别人以获得安心、自我价值感。对吗？
突然的，有些心疼你呢。
可能因为你的童年时期，没有被好好认可和善意对待，你的感受一直被压抑着，不被允许存在。你的言行，一直习惯按别人的意志而影响。直到成年，这样的影响还在延续着。
与人为善是一种好的品质，但过度忽视自己的感受而迁就于别人，很怕对方不开心，哪怕让自己难受也不懂拒绝。
“不敢和他人提出自己真实的意见”
“一味地肯定、认同别人的观点”、
“不会表现出任何的伤害性和攻击性”…
做任何事情以取悦别人为主，
缺乏边界感和原则，允许对方过度介入自己的生活圈儿并加以评判指责。
你这样时刻看别人眼色行事，一定过得很心累吧？
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建议你可以稍作调整 也许今后会过得更轻松一点儿：
1.接受别人讨厌自己的勇气
你能力有限
做不到让身边大部分人都认可你 欣赏你
虽然 这世界那么多人
但 能够发展深入了解关系的人甚少
且行且珍惜
精力聚焦 其他的不过是擦肩而过的过客
2.懂得表达自己的情绪，必要时可以拒绝
当遇到不想做的事情时
一定要学会觉察并看见自己的感受
直接拒绝
不用害怕别人说什么
因为
对方都没有在乎你的感受
你的自我防御说“不”
其实是对自我的一种保护
3.保持独立思考
自己想清楚的、认为对的方向和事情
那么就坚持
不会因为别人怎么样
就轻易改变了自己为人处事的风格
4.培养个人的自信 发现自己一点点变好的优点
讨好型人格的人 不太自信、缺乏安全感
那么
尽可能地发展自己的长处
或者 打磨自己不太自信的地方
相信自己
值得被爱 值得被好好对待
5.跟有正能量、不吝啬赞美、乐于助人的人相处
当你陷入迷茫困惑或自我怀疑时
又不愿随便找身边人吐槽
ta将会是你黑暗中的一道光 打在你身上
给你力量 给你肯定
亲爱的，你值得被好好对待！
以上，希望能对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴能回复您的心事。
讨好型人格很善良，对别人很好，宁可委屈自己也会成全别人。遇到懂得珍惜的人，会珍惜你，遇到不懂珍惜的人，可能你的付出就得不到回报。小心奕奕的交往，很累。靠别人的赞许支撑自己的价值感，也很容易失去。
其实很多道理你是知道的，形成这样的性格特质也不是你自愿的，跟成长环境有关。
既然己经有了觉察，就有了改变的开始，从小事上做起，尝试满足自己的需要，尝试拒绝，学习心灵成长的内容，加油！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。