怎么处理婚姻问题和孩子问题

感觉自己什么能力都没有，干什么都干不好，和老公总吵架，孩子身上的缺点就是我身上的，我还控制不住自己发脾气，就是鞭炮，一点就着。孩子也变得不敢表达自己的真实想法。感觉自己没头脑就有脾气了，但不是我想要的，怎么才能改变

亭亭玉立的红糖 2022年06月20日 10:30 IP属地: 黑龙江

陈芸的回答

陈芸心理咨询师 IP属地: 上海 2022年06月20日 13:01

您好，我是壹心理咨询师陈芸，很高兴回答您的问题。

其实你有一点挺好的，就是你能够觉察到自己的情绪，上面可能有一点问题，你也觉察到你的孩子也变得不敢表达自己内心的想法，这就说明你其实是一个挺敏感，挺细致的人，但是又感觉你对自己有一种深深的否定，你说自己什么都干不好，然后又觉得自己的缺点都传染给他孩子又控制不住发脾气，等等。不过你最后一句已经表明了，你还是有决心，希望改变自己这种状态，只是不知道该怎么改变。

1。情绪啊是一个日积月累的，如果长期得不到纾解和正确的引导，就会引发心理问题或者情绪障碍。你有现在这样的状况，不知道是从什么时候开始的呢？是发生过什么样的事情吗？

2。我觉得你先不要急于去控制自己，因为如果你背后的原因没有找到，只是从表面上去要求自己通常不仅很难改变，而且会让自己变得很痛苦，毕竟你要知道你发脾气啊吵架啊，这些背后一定是有你压抑的东西或者是不满情绪，所以你只是通过这样的方式来让你内心的压力缓解，但这不是长久之计，如果不能真正解决这些问题，你依然会用这样的方式来折磨自己和别人。

3。建议你下一次在想发脾气的时候先停一停，去看看你背后真正的愤怒是什么？如果自己无法开解，建议心理咨询帮你深层次的看到你自己，帮助你去解决自己的情绪疏导你的压力。

希望我的回复对您有所启发，内心当中的烦恼冲突可以私信，我愿意聆听您的心声，帮您消除困扰。