迷茫的状态怎么办？

人有一种状态，什么都不想做，什么都做不好，好像不管怎么努力方向都不对。这是什么状态呢，怎么才能突破呢

不减到100斤不改名 2022年06月20日 21:48 IP属地: 福建

赵新月的回答

赵新月心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年06月20日 22:30

您好，我是壹点灵心理服务者赵新月，感谢您对平台的信任，在这里敞开心扉。
曾经经历过您的这种状态，看到您的描述就放佛看到了从前的自己一样。此时此刻的我，想对您和从前的自己说：因为你对自己、对生活有一定的要求和期待，才有当下的不如意和不满意的心态。也是因为你对自己做事有一定的标准和期待，才常常觉得什么都做的不够好、甚至觉得做的都不对。
如果你尝试着再多一点了解自己，你会发现自己是一个有着很强生命力和感知力的人。如果你能不再胡思乱想、妄自菲薄，你会发现你可以找到自己的节奏，一切都开始变得好起来。
当下的这种感觉和状态，也是人生必经的一个阶段，如果你能多一点接纳自己、包容自己，你就会发现自己可以变得更加强大。
如果你想找到那个突破口，你可以从做一件小事开始，比如早睡早起睡个好觉，什么都不要想，全身心放松放空自己。比如坚持每天锻炼身体，慢跑半小时、或者跟着刘畊宏跳操半小时。比如拿起你买了许久却一直没有翻看的书阅读一下。比如彻底清扫一下自己的房间……你会发现你能做和想做、还有能做好的事情有很多很多，只是需要给自己一点时间和耐心。
焦虑和恐惧是每个人对未来都曾有过的心态，这也是我们前行的动力。我相信你会很快好起来，就像相信我自己一样。

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