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不明白自己为什么会忘不掉一个网恋对象
匿名
我特别明白自己的感情，知道自己对他并不是爱，如今分手那几天特别难受，想着都是自己的错，被一个心理老师开导过后也已经走了出来，可却并没有完全走出来，距离分手已经快一个月了，可我却总是想起他，想起他也不会再觉得是自己的错，而是回忆起与他在一起的时光就犯恶心。现在的状态就是特别想忘记他可是又忘不掉的暴躁状态。我该怎么办？
不管是否是网恋对象 其实都是一种情感的依赖 所以当这个依赖没有了 你内心就会是空空的 接纳自己的内心 想起他也没有关系 时间可以把这个空空的心填满
你好，我是壹点灵心理服务者李琳，很荣幸可以回答你的问题。
看到你说你现在忘不了分手快一个月的网友，虽然自己知道并不爱这个人，但过往的和他的经历就是挥之不去，甚至现在回忆起还觉得抵触排斥的感觉。这种感受让你心烦意乱，情绪也波动，不知道如何出释怀对吗？
从当初分手觉得都是自己的错，到现在不觉得是自己的错，这段时间的变化，影响着你，你的认知的改变，所面对的情感也发生了变化。
现在很多人对于网恋，都会定义为虚幻，是自己内心对于美好另一半的投射，现实也许并非如此，你也是知道这点，才会说“特别明白自己的感情，并不爱他”，只是就是那段时间，他的出现满足了你渴望被需要，依赖的心理，心灵上的陪伴者一样。 也许是两个孤独的灵魂正好遇见，才有了一段回忆……
你说现在特别想忘记他，其实和之前没走出来还是一个状态，越是特意去为之的，我们都大脑越会加深记忆。
你可以试试，如果我告诉你“不要想一只小白兔，不要想它在吃草，不要想它被你抱着”你想的是不是就是你在抱起一只正在吃草的小白兔？
因为有些念头是在暗示，自己要记住。其实这段记忆不管好与不好，只是你成长经历中的一段。你平淡的直面它的存在，接受它好的地方与带给你的伤害和教训，那么这件事对你来说就易于接纳的，给自己一个机会，为此画一个句号，释然的去开始新的生活吧。
感谢你的信任，希望我的回答可以帮到你，如有疑问请私聊。
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，能够理解我们在结束一段感情后，会有一些不适，想快速的忘记对方。
但我们可能越是想通过努力，去忘记对方，反而越会强化对方出现的次数。反而我们所有的努力，都反而会成为维持我们当前的这一个状态。我们之所以这么急着想忘记对方，可能也是想到自己过去的付出和执着而感到不值得，不想去面对过去。
我们需要接受这段关系，我们已经明白自己不爱他了，但我们要允许这段感情的存在，这样才不会否认我们的痛苦和付出，我们的这些感受都是真实的。如果我们否定爱过对方，那就是否认自己的付出，还有自己这段时间的痛苦，都是没有意义的，没有价值的。
我们要给自己一个信念：所有的经历和付出，没有值得或者不值得，我们经历的一切，都在为了更好的自己，为了完善自己，提升自己，让自己成为更好的自己！
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！