中考完过于害怕怎么办？

中考完了真的好害怕考不好啊家里并不是很富裕但是供我去贵学校读书中考前几天他们都在为我祈福中考那两天妈妈一直在校门口，回来类时候好多人问我觉得考的怎么样，我说的是还行，但是我知道家里人希望我去好高中，但是我感觉我的分不够，现在放假在家里也不知道干什么，就是特别焦虑，成绩焦虑外貌焦虑我真的不知道自己还有啥。我也不知道身边的哪些朋友是真诚的，他们每个人说的都不一样，我不知道该信谁

井井有方的桑椹 2022年06月23日 19:22 IP属地: 河北

周伟峰的回答

周伟峰心理咨询师 IP属地: 未知 2022年06月23日 20:29

你好，我是壹点灵服务者周伟峰，很高兴能回答到您的问题。
通过你的叙述，你在中考前家长对你的期望值很高，中考时家长在校门口守候，中考后家长和亲戚们都很关注，为此你的压力很大，焦虑自己考不好会让他们失望，对自己的长相也不满意，所以现在心情很不好。
你觉得只有上了好高中，将来才能有出息吗？
对于你的心情老师很理解，看得出你是一个懂事、自强自立的孩子。考试本身就是有不确定性的，不管考好考不好，我们都应勇敢的去面对，要相信人生不只限于此，只要足够努力，无论在什么时候都会创造属于你的一片天地的。老师给你几点建议，希望你能根据自己的实际情况去尝试一下：
一是找个合适的机会跟家人认真地聊聊，不要怕，只要把你自己的感受和想法说明白，相信家长会理解你，也会支持你的。
二是不要纠结在结果上了，考试已经结束，再想也是浪费时间，不如现在找一些力所能及的事做，转移一下自己的注意力，比如可以帮助家长做一些家务或家长的工作，加强体育锻炼，打打球等。
三是找一找高中的教材看一看，既能提前了解一下高中的课程安排，也能让家长看到你不气馁，积极努力的面对，他们也就会放心了。
相信自己，做起来，加油！
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答能帮到您，如有疑问可以私信。

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