专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我要怎么自己给自己鼓励坚持下去？
匿名
每天病情都会反复，虽然医生说过这个过程至少有六个月，但是，这每一天伴着刺痛伴着胀痛伴着脓血的日子，我要怎么自己给自己鼓励坚持下去
每天都生活在各种各样的躯体疼痛当中，并且日复一日，需要坚持长达6个月之久。我相信任何一个动过手术住过院的人都能够体验到这一段时间究竟会有多么的痛苦。所以，这里难能可贵的是，在这种情况之下，你依然想着要去鼓励自己，要能够坚持过去，我认为这是值得尊敬，值得钦佩的。所以在这里我也就不说什么心灵鸡汤了，毕竟在这种时候，以旁观者的角色说安慰的话，鼓励的话或者其他之类的并没有半毛钱作用，不过以下的三个建议应该会对你有所帮助。
建议一，可以了解一下刘天君教授所研发的移空技术。它是一种既可以用作自我催眠，也可以用作他人辅助性催眠的一种很简单的催眠技巧。学习起来并不困难，使用起来也较为容易，根据我过去的经验，绝大部分来访者在学会之后都能够自行去进行使用，也能够去帮助别人进行使用。它对于躯体疼痛的缓解有较为明显的作用，中国埃利克森研究院有过很多相关的研究论文，可以去查阅。
建议二， Emdr，中文名称快速眼动系统脱敏，它对于躯体疼痛的缓解效果并不是那么好，相较于移空技术会弱一些。但是对于由于这种躯体疼痛或长期住院所带来的负面情绪的调节效果会相对更为直观。据我所知各大医院的心理科都会将它作为一种不错的辅助治疗手段进行使用，而且他可以有各种各样挺有意思的变形，使用起来简单快捷。
建议三，冥想或者宗教信仰，冥想就不用说了，现有的关于冥想能够使得我们有更大的痛觉忍耐度的相关研究在知网上几乎比比皆是。这里稍微提到一下的就是宗教信仰，这里并不指的是封建迷信，而是指的是如果我们心目当中能够有一些理念或者能够有一些原型能够让我们去聚焦，能够让我们去得到暗示性的反馈，其实是可以起到不错的自我催眠的效果的。这一点的相关案例，在过去的宗教史和哲学史上还是比较多的。
您好，我是壹点灵心理服务者董莉萍。
“刺痛、胀痛、脓血”，生病的日子，真的难熬；“医生说这个过程至少有6个月”，医生的话给了希望，或许6个月之后就好了。
我感受到生病的您，一方面被痛苦折磨着，经历着各种难受的体验；另一方面，您虽然痛苦，但是心怀希望，在希望中等待，“我要怎么自己给自己鼓励坚持下去”。
等待是因为看到希望；因为有希望，所以值得等待。
那么，如何让自己在等待中一点点好起来，而不是在等待中一点点消磨了意志和热情？
首先，除了看病吃药，我们需要把注意力从生病这件事中，分出来一部分。因为，如果你的注意力都在生病这件事上，或许那些不好的体验会淹没你；而你分出一部分注意力到其他的事情上，比如让你感觉没那么沉重的事情，或者是让你心生喜悦的事情，这会让日子稍微好过一些；
其次，试着去与人链接。哈佛花了75年时间，追踪724个人的一生，终于找到了“幸福”的根源。幸福的人生无关财富、名望，良好的人际关系为我们创造更好的生活。如果可能的话，试着和亲朋好友联系，感受他们的善意。身体生病，心灵更需要被滋养。
第三，生病是身体向你发出的信号，让你好好关爱自己。趁着这个机会，重建与自己的链接。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。