请问如何改变自己对人习惯性的恶意揣摩，极...

我爸从小给我灌输的想法：人都是自私的，为了自身的利益可以牺牲别人，哪怕是亲人也一样。
从小和别人交朋友我都没法完全相信任何一个人，总觉得他们有一天会为了自己的利益利用我牺牲我，与其被牺牲利用不如我干脆自私一点，不给任何人伤害我的机会。
就这样，我习惯性对人容易产生偏见和恶意联想，做什么事情前都先考虑自身利益，从自己的利益出发，别人的想法别人的感受都要排后面，甚至干脆想与我何干。
曾经我这样的表现一度惹怒他人，被人嫌弃，背后说闲话，群起而攻之，为了更好在群体中生存，我开始掌握了另外一套人际交往的法则——扮演弱势角色，既能不被忌惮又能保证自己的利益最大化。
是的，我就是那朵小白花，经过多年的锻炼，只要是和关系利益相关的，一瞬间就能生出好几个念头。
但是这些年我过的并不快乐，那种自己给自己心封上墙的感觉，没有一个能真正交心，甚至不敢在一刻真正信赖一个人，这种感受太累了。
我希望自己可以打破多年在人际交往中竖起的高墙，真正走进了解发现周围可爱的生命，而不是做一个生命中只有“利益”的人。
从哪开始做起能够改变呢？