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容貌焦虑该怎么办？
容貌焦虑该怎么办
您好，我是壹点灵的心理咨询师潘朝霞，很高兴能够回答您的问题。
不知道是什么原因导致您对自己的外在容貌比较焦虑？猜想是不是某个对您而言比较重要的人或者社会曾经否定过您的容貌，才导致了您的容貌不自信，非常能够体会您沮丧难过的心情。
要想打败容貌焦虑，我这里可以给您以下几点建议：1.我们要告诉自己，对自己的外貌不满意和没有素养的人才会去攻击别人的外貌，我们没有必要为她们的情绪负责， 拒绝认同和二次伤害；2.赞美自己的身体，跟自己身体的每个部位做朋友，比如“你看我的嘴巴多好看 ”等等，从习惯性批评变成习惯性夸奖 自己的容貌。容貌就会变成我们自信的一部分。要知道自信会让我们闪闪发光；3.容貌焦虑是不自信的表现，可以在其他方面发掘自己的优势，发现自己的闪光点，增加自己的自信心。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问或者需要进一步的沟通交流可以私信联系我！