有点焦虑，有点抑郁，怎么办呢？非常感谢！

最近这段时间，孩子已经上了小学三年级了，但是孩子呢他不太爱学习，我们做家长的只能做一些力所能及的辅导，但是孩子呢辅导起来真的让我有一点心力憔悴了，有时候怎么讲也讲不明白，时间长了，弄得自己一肚子火，但是又知道是自己的孩子呀，所以没什么办法，只能硬着头皮去讲，我感觉这样子下去我有点抑郁了，每天都担心孩子作业不会做，我们做家长的操心有时候自己都操不过来，还要去管理孩子，心境实在是有点低落了，不知道怎么缓和一下情绪。