最近因为工作好焦虑

最近因为工作好焦虑。我是属于那种想的多做的少的人。在一家公司前前后后做了一年多，中间有一次换岗，领导近期又要我换回原来的岗位。可能是自己在当前的岗位没做好吧，但又不想回到原来的岗位。中间也有过想辞职的想法，但又想现在工作又不好找。不知道该怎么办了都。

温暖的人儿 2022年07月07日 22:44 IP属地: 江西

何红的回答

何红心理咨询师 IP属地: 北京 2022年07月08日 22:10

工作一定要学会大胆说出你的感受，默默干好工作是过去式了。我们的工作成绩得到他人认同大脑中才会产生快乐的多巴胺！否则要激励机制做什么？

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何红心理咨询师 IP属地: 未知 2022年07月08日 21:55

这位朋友你好，我是壹点灵心理服务者何红，很高兴能回答你的问题。
从你简短的文字中可以感受到你的焦虑，因为工作成绩的原因，面临着被老板调整岗位，这对你来说是一个不小的打击，这中间想过辞职，但是考虑到现在的经济状况，又拿不定主意，究竟是留还是走，还是有其他更好的选择。为此你很纠结。
你遇到的问题估计是咱们职场中的人都会面临的问题，每个人在工作中不可能保持一致的状态，有时候状态下滑或者业绩下滑，都有被换岗位的可能，不论是小白还是打拼多年的我们，都有一个如何面对的问题。
在你的描述中有两个点你可以着重关注：
第一，你说你是一个想的多干的少的人；不知道这跟你之后说的领导要为你调整工作岗位是否有关系；如果有的话，是否可以察觉一下，是什么样的情绪导致你出现这样的状态？有没有可能进行自我调整或者改变？
第二，你说你在这家公司前前后后做了有一年多的时间，这次是因为工作质量的原因被调整回原来的工作岗位，你现在的岗位也是因为你工作成绩突出而得到的，老师这么理解是否对呢？如果是这样的话，就说明你的工作能力曾经得到过老板的认可，那个时候的你是一种什么样的工作心态呢？
第三、其实从你的叙述中看的出来你对这份工作并不排斥，产生辞职的念头只是因为自己的工作没有进入到应有状态，工作成绩没有达到预期的目标有时确实很让我们产生一些沮丧的感觉。
你现在的焦虑其实并非来自于工作本身，而是来自于你对自己工作能力的评判和认知，你目前是被自己对自己表现出来的工作状态所困扰，换句话说，也就是你的焦虑只是来自于你的自我认知。那我们怎么来缓解这种焦虑呢？
首先，增加自信；如你所言，你的问题并不是出在能力不够的问题，而是想的太多，做的太少，既然已经认识到问题的存在，直接就做就好了。做的多能力自然就会有所增长，同时自信心也会增强，当你的自信心满满的时候，焦虑情绪自然会被驱逐出你的情绪当中。
第二、既来之则安之；如果我们因为自己的情绪离开现在的岗位，面临的问题恐怕要大于现在你所面临的问题，你现在所要解决的只是拿出热情和信心做好工作，而离开这个岗位一切都需要重新开始。既然我们看到了利益关系，不如好好对待这份工作，相信凭你的能力可以重新获得老板的信任，回到目前的岗位也只是时间问题。
第三、提升自我；任何时候，提升自身的实力，都是最明智的做法。提升实力的过程也是提升自身能量和自信的过程。当你足够强大时，也拥有了底气，即使遇到挫折，也能够从容面对。
第四、学会减压的方式。工作之余运动、读书，都是很好的减压方式，同时也可以很好的帮助你释放工作中的焦虑情绪。
最后老师想说的是，留下来工作对你来说也是一种挑战，很多时候辞职是一种逃避行为，当我们说服自己接纳当下时，也是自我能力的一种提升。你可以试一试。
希望老师的回复能够给到你帮助，同时也感谢你对壹点灵平台的信任。如果有其他问题欢迎来到壹点灵我们共同面对。加油！