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心事随笔

#记录情绪#
最近因为进入了没有事做的状态,情绪变得越来越糟糕。
昨天右边头疼,今天左边。
没有什么事情,从感到孤独变得焦虑,易怒,想哭。睡眠时间也开始变得混乱,梦又多又杂。一开始还有想吃的东西,现在对吃的东西也没有多少欲望了。
久违的出门,在电梯里,两个孩子眼睛亮晶晶的看着我。尤其是那个婴儿车上的,一直想叫我,但又不会说话。
我第一反应是害怕,想要退缩。明明理智知道他们饱含善意,我却总觉得在他们眼里我一定肮脏不堪。
我总是不停的回忆过去,回忆那些离开的人。开始反思,我是不是做错了什么,是不是因为我这里没做好,所以他们才会离开。如果我这样做,我变好一点,他们是不是就不会远离。是不是我再变好一点,就会幸福一点,大家就会开心一点。
总觉得很难过,渐渐的没有了希望的感觉。
如果有一天人心中的伤痛能够被治愈,那到底是哪一天,我还要等待多久。

历历可见的糯米  
丁来福的回答
丁来福心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务工作者丁来福,很高兴能回答您的问题。看了您的描述。能感觉到您的情绪不好。当情绪低落时,可以通过积极调节,让情绪“流动”起来。例如,听一些喜欢的音乐做一些自己喜欢的运动看一些自己喜欢的书,等等,通过正确的归因,避免继续陷入负面的情绪,找到适合自己的疗法把负面情绪宣泄出来。慢慢地就会好起来的。感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如果您还有疑问欢迎私聊。