男朋友有压力状态不好时，自己也会变得很没...

我真的很没有安全感，男朋友最近遇到了很多问题 他每次跟我说的时候 我总是担心他的状态 自己也会跟着焦虑难过，如果他因为情绪糟糕没有及时回消息，可能想自己静静的时候，我就会很着急，坐立难安，脑海中各种胡思乱想，主要是担心他。他身上的情绪很容易传给我，有时候都觉得自己不是独立的存在，我需要他在我面前时刻是好的才行，我这样确实有些自私。我自己在这点上会很注意，不会向他散发很多负面情绪，自己焦虑难过就和朋友说一下，请问大家我该怎么调整自己呢？