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节节胜利的晴照：
您好，我是壹点灵心里服务者。
您目前纠结的问题在于，一方面凭借他人的评价感到自己还算优秀，另一方面，偶尔自己会忍不住和别人进行比较，发现自己不如别人的地方，就会产生焦虑的情绪，并且会觉得谁都比自己强，开始感到不自信，不安，需要一些东西来填补内心，是这样吗？
能看出来，您是一个对自身要求较高的人。当发现自己不如别人的时候，就会感到焦虑，感到自身的不足。焦虑这种情绪其实也有积极的一面，它会促使您不断的督促自己去进步，直到达到要求不再焦虑。所以，不必过分担忧。
建议您可以思考一下：
1，拿自己和别人比较的意义是什么？
2，当您发现自己不如别人的时候，是在哪一方面不如别人呢？有没有什么地方是自己比对方优秀的呢？这说明了什么问题呢？
3，这个人比自己厉害，能说明其他人都比自己厉害吗？有没有什么人是不如自己的呢？
当您思考过后，相信您会有一个新的认知。
感谢信任，希望我的回答对您有帮助。
您好，我是壹点灵的心理服务者陈娜，很高兴能回答您的问题！看到您说自己在别人眼中的反馈夸奖更多，但是自己还是不自信，总是会比较，而且当心理能量不足的时候精神消耗
比较大，内心有缺少感，和焦虑感，否定自我，是这样吗？
能够看得出您是一位对自己要求完美的人，也可能是对自己的要求高，所以在别人眼中您非常不错，而且似乎您也是在意别人对您的评价的。但是也因为对自己要求过高，所以您才会不断的去比较，您是不是希望自己事事都要做到最好才能自信呢？也能够感觉到对于现在的状态给您带来了很大的痛苦，尤其在您精神内耗大的时候，那么内耗大一般会在什么时候容易出现呢？您觉得自己的焦虑和缺失感主要来自于哪里呢？
其实能够感受到您的优秀和您的努力，但是似乎这种比较，让您痛苦又上进，只是缺少自信也是源于比较，所以比较对我们而言是负面更大的。
首先，出现比较还是自卑心理导致，源于内心缺乏安全感，这可能是因为童年早期经历导致，比较在家里很少被鼓励。所以越是自卑的人越希望通过比较来证明自己，重试对自己
的肯定。
其次，不要对自己要求过于苛刻，过于追求完美，这样自尊心过强，毕竟人的能力都是有限的，不可能实现所以的目标，跟别人比较常常就会产生失落感，所以这种心态不可取。
再次，在这里给您一些建议：1.悦纳自我，承认缺憾。在这个世界上没有十全十美的人和事，缺憾也是一种美，是一种期待，每一个人都是独立的个体，都有自己的闪光点和不足。
2.要懂得适合自己的才是最好的道理。3.保持好的心态。可以找朋友倾诉，看看书，跑跑步，都是可以保持好心态的方式。
最后，希望我的回答能给您带来帮助，祝您生活愉快！
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
现在社会的压力非常巨大，大家都越来越内卷。在这样的大环境下，很多人都有焦虑的症状，所以我们需要通过自身的努力，来改变这种现状。老师给你提供几点建议，你可以教参一下：
第一：安住于一切境。
第二：绝望地放下一切。
第三：随心所欲。
这三条，能够让你彻底摆脱焦虑症所带给你的烦恼，开开心心地生活。
第一条，安住于一切境的意思是：无论自己内心有多么恐慌或者痛苦烦躁，不要去解决它。情绪来了，很好，感受到它，但是不要解决它。焦虑的想法来了，很好，但是你不需要应对什么，你只需要第二条，保持绝望。
第二条，绝望地放下一切是指：对你任何焦虑和烦躁的事情，对它产生绝望。绝望了，就放下了。只要你还在试图解决它，你就无法停止焦虑。只有真正的绝望，你的内心才会彻底放开，甚至不畏生死。绝望之后就是光明，彻底的绝望，你会发现，焦虑症不过是纸老虎，不堪一击。
第三条，随心所欲。当你彻彻底底的绝望了，你会发现你的生活并没有那么糟糕，你想做什么就做什么，累了就休息，精神饱满就做自己感兴趣的事儿，无聊就给自己找事儿干，饿了想吃什么就吃什么。你会发现，其实生活挺简单的，因为你开始随心所欲地面对生活，一切跟着自己的直觉和内心走，无为而无不为。
这三条，是一个递进的关系。
你必须安住于一切境，不逃避，勇于直视，你才能和平地与自己的内心相处，包容它的存在。你必须对自己焦虑的东西报以绝望，真正的绝望，你才能彻彻底底地放下。当你做好了前两条，第三条自然而然就来了，不需要你主动去做任何事情，你已达成无为，你已经与自己和世界和解，你会发自内心的去生活，而不是被焦虑绑架着生活，此刻，你就自由了。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。