晚上睡觉总做噩梦，要么就失眠，已经持续两...

曾经好几次因为正在学校上课，突然呼吸困难四肢麻木发颤直接送回了家，去医院挂的精神内科医生也说身体没问题，我还是学生，我做不起专业心理咨询。。。最近两年，我的睡眠质量变得特别差，晚上要么就是失眠，整夜没法合眼，要么就是做噩梦，持续不断的，频繁的在做噩梦，而且能明显感受到自己的反应力和注意力下降了一大截（别人跟我说话我要两三秒才能反应过来并做出回应），有时候在外面还会出幻觉看到噩梦里的场景，近几个月我一直在通过运动调节，但是好像还是没什么用，我也不清楚该怎么办了