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朋友经常喜欢打压贬低我,却对我很好,要远...

我有一个朋友对我不错,但性格上说好听一点是性格直率,说难听一点,我感觉她是情商很低,经常以自我为中心说话没有分寸,丝毫不给别人面子比如一起逛街时,我比较喜欢甜美可爱的小裙子,当我拿起一件裙子问她好看吗,她的回答永远只是很难看死了真幼稚,也不管导购员在旁边,而她喜欢大红大绿,比较张扬的衣服吧,在我的个人眼光中我是不喜欢的,可我不会像他那样,以自我为中心,站在最高点,批判别人否定别人。 有次我画了两个小时的妆要出门我也没有问她的评价,我知道从他嘴肯定会说难听的话,而他却认真说起来你化的妆太浓了,跟鬼一样,鼻影画的很重丑死了一瞬间不想出门了听到否定之后觉得自己真的很丑,更让我生气的事情是在一群朋友面前揭我的丑事说一点也不给面子,当时是我住在他家 她总是以自己是老大的姿态命令我,耀武扬威的,让别人感觉我一点地位也没有,她可能觉得这样自己很排场,很光彩。更气人的是,他总说我长的很丑让原本自信的我我有很大的容貌焦虑!因为原本我认为的长相虽然不能媲美网红明星但化完妆放到普通人的人群里也属于好看的了,大眼睛塌鼻梁脸有点肉肉的,真的不是普信女除了他,也没有人说过我很丑之类的话,更多的是眼睛好大很可爱,出门也会被异性主动加微信,身边也会有追求者主动示好的男生,而且我做的工作也是靠着年轻美貌赚钱的,享受着这些所以更加在乎外貌,我本觉得他可能是对身边的人外貌上比较苛刻吧,这样自我安慰着但我错了,她总是拿共同朋友跟我比较,说谁谁谁长的比你好看多了这种情况也不是一次两次了,我真的很讨厌这种的比较,感觉故意针对我一样,总之,那段时间极度的不自信和容貌焦虑特别低迷上班也没有以前积极所以赚的钱也没有以前多,一次朋友聚会上我提出想整容的想法,我闺密说不用整现在就很好看清纯又可爱,可她盯着我看一副认真的模样说我长的很别扭鼻子很塌,确实有必要整,后来顶不住严重的容貌焦虑,花了两万多去做了鼻子,他又开始说鼻子歪了,做的真的很丑,可事实很成功,这次我是真的生气了!无论我做的多好,永远得不到他的赞赏,可能她自以为没什么,对一个内心敏感脆弱自卑的人是致命打击!以前总念在旧情他帮过我的份上一次次容忍,所以我没有闹翻脸,也让着他给她面子她却得寸进尺但我后来也帮她了不少觉得也两清了,我也不亏欠她什么,甚至微信开了免打扰也不想去他在的那个城市上班,我很倒霉交了这么一个朋友现在要做的是远离这种人走出容貌焦虑!

依依惜别的永昌  
何红的回答
何红心理咨询师

这位朋友你好,我是壹点灵平台心理服务者何红,很高兴回答你的问题。
看了你长长的文字,里面有愤怒、有委屈、有一种竭力证明自己的渴望,你说你有一个对你特别好、但是似乎情商不高,喜欢在众人面前诋毁你的好朋友,你感觉自已的形象很好,但是每次这个朋友总会从你的衣着、打扮上找出不同的问题而且会用特别伤人的语言来“恶心你”,甚至于她认为你的鼻子长的不太好,你花了二万多去整了鼻子,她仍然说出不好听的话来,为此你很生气。你质疑这样的朋友该不该继续交往?
从你的叙述中老师看到两个形象,一个是喜欢挑剔你的对你非常严苛的妈妈,一个是竭力想讨好妈妈的孩子。亲爱的朋友,儿时你和妈妈相处的过程中如果有关被质疑、被冷暴力的经历,你和你这位朋友的关系就是在重演这段关系,而这段关系中给你潜意识里带来的“自卑情结”只要你和她在一起就会被唤醒,老师想给你一个拥抱,安抚一下你那颗一直在受伤流血的心,你真的很辛苦、很委屈。
从精神分析的角度来看,我们幼年时期和父母相处的模式会成为我们内在的关系模式,老师猜测你的母亲对你是严苛的,她在你成长的过程中始终在否定和批评你,让你感受到的愧疚,这个关系模式就成为你内在的一种关系模式。当你在和你这位朋友相处时,会把母亲的形象投射到她的身上,总觉得自己不够好,要被挑剔。这就是自卑的缘由。你所指的容貌焦虑、敏感、在意他人的评价都是这种关系模式外显的表现形式。
那么我们如何改变自己的关系模式呢,有两种模式,你可以根据自己的情况做个参考:
1、敢于在一些关系模式中,表达自己真实的想法,不要压抑自己。比如跟这位朋友在一起时,当她否认你的想法时,你可以直接表达你的愤怒,你可以不理睬她的指责,同时向她的质疑说“不”。
人是经验的产物,所谓的改变其实就是创造新的经验。在这些关系模式里表现出以往没有表现的特质,就是在关系里淬炼自己,尽管可能是试错,可能会有挫折、可能被攻击,但不要怕,你已经不是童年时期那个“没有长大的自己”,你可以做自己想做的事,只要尝试才能有更多的机会和可能。
2、学会接纳自己;你说你形象不错、在其他的人际圈子里也很受欢迎,就说明你充满了个人的魅力,唯独是在这个朋友面前你容易“丢失自我”,说明你从内心不认可自己,感觉到自己不够好,所以当别人稍微有一点不一样的声音,你立刻就会在心里说:噢,我就是这样的人,没错。当你接纳了自己的优点和缺点之后,我就是我自己不论好坏,任何人对我的质疑都不可能扰动到我的内心。
3、树立自信。自卑的人内在的自我是一个假性自我,因为他们对自我价值的评判来自于他人。我们可以梳理一下自己的优点,不论大小一一列出,这样可以正确的对自己做出评价。另外,人无完人,任何人都不可能是十全十美的,我们的个人价值还可以通过自己的努力得到体现,这种积极向上的心态也是抗击自卑的重要手段。
当我们拥有足够的自信时,无论面对的是嘲讽,还是赞美,我们都可以宠辱不惊,在每一段关系中都会充分体现自我的价值和魅力。
希望老师的回复能对你有所帮助,也感谢你对壹点灵的信任,如果有其他问题欢迎来到壹点灵我们共同面对。