怀孕后得不到对象的特别关注。

怀孕之后老公还像以前一样，该吃吃，该喝喝，朋友叫出去一个电话，立马就叫出去了，而我叫他跟我出去一趟，半个月，一个月总有理由拒绝我，从不拒绝别人，因为这个跟他大吵一架，婆婆最后还是向这她儿子，我最近都感觉我不是有点精神失常了，面无表情呆坐在那能好长时间

飞黄腾达的敬曦 2022年07月13日 15:16 IP属地: 山东

何红的回答

何红心理咨询师 IP属地: 未知 2022年07月13日 22:02

这位朋友你好，我是壹点灵平台心理服务者何红，很高兴回答你的问题。
你的心情我特别能够理解。女性怀孕后，身体和心理都会发生变化，非常渴望得到家人尤其是老公的关注。但老公还跟从前一样，该吃该玩一样不落，我们想让他一起出去总是喊不动，可朋友一叫立马就走，这让你很生气。婆婆也向着老公，这让更感觉到无助和委屈，现在你感觉情绪特别低落。做为女性，老师和你有同样的经历，不论是身体上还是心理上，因此你现在的情绪老师都能感受的到。
怀孕会改变身体的机能，除了身体上的不适，心理的变化也会很大。女性怀孕后出现的急躁、紧张、开心等情绪，包括抑郁，这都跟怀孕后体内激素水平提高有一定关系。
老师归纳了一下孕期情绪的类型特点你可以对比着看一下，我们现在属于哪个阶段，这样对于我们调节心情也有一定的帮助。
首先，孕早期我们的心理反应比较强烈，情绪变化较大。身体上出现的倦怠、恶心和呕吐等，都是正常的妊娠反应。孕早期女性的情绪不稳定、容易激动和流泪，有的孕妇会变得沉默寡言。
到了中期，妊娠反应基本消失，孕妇的身体恢复正常，在这个相对稳定的期间，孕妇的自我感觉良好。当胎动出现时，孕妇的积极情绪有所提高。
孕后期，我们都成了大肚婆，腹部增大、下肢受压，活动不便，孕妇的情绪开始出现烦躁和易怒，这时，对丈夫的依赖性增加，希望得到更多的关注。
你所描述的一个人坐着发呆、不想说话等，这跟咱们孕期身体反应有关，而老公不关注你只占一小部分因素。但当我们发现家庭环境并不能如我们所愿，我们在短时期内也不可能有力量改变时，不妨把关注点从老公和婆婆身上转移到未出生的宝宝身上和自己的身上，调节情绪，感受怀孕期间自己的变化，这种情绪调整对你和宝宝都会非常有帮助。
老师给你几个调节心情的建议，你可以试一试：
1、平时时候可以多和肚子里的宝宝进行交流，一起听欢快的音乐，念一些有趣的故事，妈妈的声音可以给宝宝带来安全感，这种互动会让未来的宝宝有一个开朗的性格。
2、做一些力所能及又不让身体劳累的事情，比如给小宝宝做衣服，可以写一些心情日记，记录一下你感觉到的身体的变化，比如胎动等，这样可以让心情既愉悦又放松。
3、多到户外走动，适量的运动有利于身体健康和放松心情。
研究表明怀孕期间当孕妇的情绪愉快乐观时，会使血液中增加有利于胎儿健康发育的化学物质，妈妈心情好，宝宝健康的机率更大。
最后老师想说的是，怀孕不是咱们个人的事情，而是一个家庭的事情，丈夫也许还是个从心理意义上来说“没有长大的孩子”，他没有意识到妻子在孕育小生命的过程中经受的身体的不适和心理的变化，而婆婆是过来人更应该理解你的心情，建议你可以跟婆婆好好沟通一下，把你现在的感受告诉婆婆，明确的告诉婆婆你希望更她能劝阻老公多对你予以关心，和你一起来面对你现在所面临的情绪压力和身体不适，相信你的婆婆应该可以做到。
希望老师的回复能够对你有所帮助，也感谢你对壹点灵的信任，如果你还有其他问题，欢迎继续来到壹点灵我们共同面对。