我现在一点也不开心，每天都想哭，有时胸囗还痛这是怎么回事
心情不好导致的躯体现象
要试着让自己开心起来，刷点搞笑的视频，追个剧啥的，要有一个好的状态呐[拥抱][拥抱][拥抱]
您好，我是壹点灵的 心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
一点也不开心，每天都想哭，还存在一些躯体症状，有胸口疼痛的情况。像你说的这种情况，是需要调整一下自己的情绪的，老师给你几点建议，你可以参考一下：
第一，积极的心理暗示。每天早上起床，面对镜子给自己积极的心理暗示是十分有必要的。长期坚持会让你一整天都充满自信。一个朋友曾经告诉我的一个想法：“总是假设每个人都喜欢自己。”然后决定尝试不止一次两次，使之成为经常思考的习惯，会发生奇妙的心态改变。
第二，信任自己及他人。所谓心想事成并非不无道理。总是朝积极的方向考虑，想法便会决定行为朝好的方向发展，反之，则会朝不好的方向发展。恐惧的对立面是什么?是信任。当你总是信任自己时，恐惧就在你的控制之中了。
第三，回顾美好经历。回顾生命中那些让你感到美好的经历，可以重新点燃你的动力。而把那些经历串联起来，你就会发现一条最新的通向你的未来的生命之路。
第四，暂时停止抱怨。抱怨也是会上瘾的，同样也会影响一天的心情。抱怨并非发泄情绪的方式，带来更多的是一种消极暗示，长此以往只会让自己陷入无止境的抱怨中。所以暂时停止你的抱怨吧!即使心中再有不快。换种思维来改善心情，会让你更受欢迎。
第五，积攒你的幸运。找出发生在你身上的幸运事情并记录下来，你会发现你真的是个幸运儿。并非像自己现在所想的那样不堪。每个人都会有自己的小幸运，当发生这些幸运事后，我们可能常在高兴一时后很快回归平常。我们要做的就是将这些小幸运串联起来，让你拥有持续能量。
第六，拥有自己的兴趣爱好。想要变得每天开心，拥有个人兴趣爱好必不可少，这是让你能持续开心的动力源之一。比如，爱好唱歌，跳舞，爬上等等。即使在不快时，做一些自己感兴趣的事情，也会让你心情得到很大改善。
第七，建立良好的人际关系。人在社会中离不开人际关系，人际良好的人自然很难积攒压抑情绪。有的人，因为人际交往紧张整日不快，这就需要调整自己，敞开心来真诚结交朋友。而且朋友也能听你倾诉，在你不快时给予安慰和意见。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
你好，我是壹点灵心理服务者刘健，很高兴在这里回答你的问题。
老师从你的文字中看到，你一点儿都不开心，想哭，有时胸口会痛，隔空给你一个拥抱，你能积极的到平台来寻求帮助，很好！
你说一点儿都不开心，有什么时候稍微感觉好一些？你在哪些时候会觉得心痛？那个时候发生了什么？
有相关研究表明，每一个人几乎都有这样的体验，当某个早晨醒来的时候或者常态化的每个早上，你会感到莫名的悲观、难过、无助、想哭等等低落情绪充斥在你的大脑里，很多人在问这种是什么原因造成的？
从心理学的角度来说，我们都知道每个人活在这个世界上，都是趋利避害、趋乐避苦的，我们人类的身体本身就有着抵御痛苦的反抗本能，当所有那些使我们感到压抑的东西，人的情绪体验感都是自动排斥的，虽然有时候我们表面上做到了不抗拒它，但是我们的内心深处还是介意恐惧它的，这种痛苦的体验感就像一个幽灵一样，驻扎在了我们灵魂深处，使我们异常得紧张害怕，而人一旦紧张或者惶恐不安的时候，大脑里的神经元素，就会出现分泌性失衡，这种神经元素的多巴胺分泌失衡，进而就会影响我们的情绪，使我们闷闷不乐，终日都无法开心起来！还会有很多身体上的反映，比如头痛、胸痛、呼吸困难等。
可以说，所有的低落情绪反应，都可以归结为大脑暂时性的出现问题，具体问题就像上面所说的那样，还有以下原因组成。
首先，我们会过度思考人生的意义，杞人忧天的思想长期占据着你的世界，造成害怕、胆小、犹豫不决的心理缺陷或者心理上的障碍。
其次，突然的感情打击（感情的失败）或者生活上重创（亲人离世或者家人重病卧床）无法接受这样的打击，使人不敢向前生活，终日活在过去，不断自责，不停否定自己，自我怀疑加重，自暴自弃的消极回避现实，白天睡觉，晚上熬夜，长期牢骚满腹，负能量爆棚，最终抑郁重疾爆发。
第三，我们偏执的意念太深，也就是我们俗话所说的钻牛角尖，认自己的道理很严重，不会换一种思想想问题。可以说一个人的偏执的固执思想越严重，他就越痛苦！执念太深的人，一旦受到刺激，而这件事又是其特别在意的时候，执念的人就会愈加痛苦不堪
第四，生活中固有模式严格的人，难以接受突变的打击，比如：一个人一直过着衣食无忧的生活，突然一夜破产，这种差落感无法感受，而活在深深的痛苦中，他不知道生活其实还有残酷的一面。
第五，性格原因，环境因素，童年的经历等影响。
性格方面原因是指完美型性格，容易钻牛角尖，无法释怀一件事或者多件事情，负能量的低落情绪也是如此，如果得不到释放和排出，思维认知得不到纠正与安抚，心理得不到慰藉，安全感缺失，紧张缠绕，消极负面情绪萦绕，人就彻彻底底活在了一个挥之不去的痛苦牢笼里，所以，当我们早上醒来，或者突然的某个时刻，又或者常态化的时刻里，你的思想就会特别地悲观、低落和失望，这完全是长期心理上的压抑所造成的。外部的环境会影响心境，但一切的烦恼都是决定于心境，有什么样的心境就能决定你有什么样的心态，要转变心态，先提高心境，提高客观认知事物的能力，要看破一切浮华表面的本质，所有问题的根源都源自于内心，所有遇到外在的困难和阻力都是对自己内心的考验，当你真正找到问题背后的真相，你面对的这一切都会淡然。
世上没有什么事是解不开心结的，只是被当下的现状蒙蔽了自己理性思考的空间，而暂时性的迷失，受思维上的局限，原有的积极性和自信心受不了这种打击，落差太大，心理就失去了平衡，就会变得消极悲观。
王阳明曾经以此典故写过一首诗：
饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。
说与世人浑不信，却从身外觅神仙。
简单来说，就是活在当下的时刻，专注眼前的事情，不要胡思乱想。专注于当下的人，不对过去做无谓的得失计较，对于未来尚未发生的事情，也不做杞人忧天的担心，他们的心宁静而清明，所以他们是快乐的。
心理学家证明，如果一个人能够专注于某件事，身心就会处于一种十分和谐的安稳中，很容易引发一种超然舒缓的喜悦感，因此，我们要努力摆脱“走神”，在工作和生活中保持一种把握现在，专注当下的能力，只有这样，我们才能拥有发自内心的喜悦。
少一点欲求，才能快乐！
古代的圣贤也都告诉我们，过多的欲望是一切痛苦的来源，我们如果把自己的快乐建立在欲望的满足上，那么一旦欲望得不到满足，快乐也就荡然无存。
而人的欲望是无穷无尽的，满足了这个欲望，那个欲望就会冒出来，从此沉沦欲海，永远不能自拔。王阳明曾给学生举例，古代的张良、董仲舒、诸葛亮、韩愈等取得了卓越成就的人，无一不是淡泊名利之人，正是因为他们的欲望少，所以才能把精力专注在事业上，最终才取得了过人的成就。
只有通过节制自己的欲望，才能减少心中的杂念，才能让心灵真正意义上沉静下来，让自己在欲海中脱身，做些有价值的事情。如此，才能获得真正的快乐
谁的生活，不是一边流泪，一边坚强！
生而为人不容易，你的苦，我懂。
请相信自己一定可以好起来，本身只是一场心灵上的感冒而已，康复的信心很重要，积极的思维认知更重要，请从今天开始不要过度地去关注自己的“病情”，去拥抱这个五彩斑斓的世界吧，你会发现带着症状生活，其实何尝不是一种人生另外存在的意义呢！
如果真的长时间都处于一种十分低落和胸口痛的状态，无法解决，请一定去找医生检查！不用觉得不好意思，情绪上的问题并不是你的错。把自己的问题告诉医生，让医生提出一些针对性的建议。也可以找专业的心理咨询师来帮助你。
希望我的回答能对你有所帮助，谢谢你台平台的信任。