状态不好学不进去很难受
您好，我是壹点灵的 心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
状态不好，学习不进去，感受很难受。老师能够感受到，你现在很着急，你很想认真地好好地学习，好像前面有一座大山需要你去克服一样，可是当你越想要学习，越想要去征服这座大山，你就越做不到，心慌意乱，注意力不办法集中，学习效率低下。
我们一生当中有十几年的学历经历，有某段时间内觉得很无力，是正常的，老师的很多咨询者都出现过这种问题，只要我们能够及时的调整，是可以恢复到正常的状态当中的。
我们不要在注意力都放在难受，学习不进去这个点上，我们要转移，把时间跟精力转移可其他事情上，学习是我们生活中的，计划中的一部份，我们只要按部就班地去做，日积月累，自然能够完成我们的学习任务。
首先，我们得情绪上做下调整，让自己整个身心放松下来，不要太过紧张，比如：
1、向亲朋好友倾诉。倾诉就会宣泄不良情绪，交流就会感受关心，也会获得放松。这是至关重要的渠道。
2、文体活动。
3、休闲爱好。
4、放松训练:
别忽略了身边的美好:身边宝贵的美好资源:蓝天白云，草坪树荫，红花绿叶;老天爷给我们的无偿图景是世界最美的图画，只可惜我们总想争分夺秒，对其无心相顾，忘记了有意地抬起头、放放眼、凝凝神;忽视了这些是我们随手可得的，营养心理放松情绪的优质维生素、蛋白质。
其次时间上的调整，也是非常重要的。比如：
1、重视、思考和抓紧面前所要干的事也必须区别对待
2.制定时间表、备忘录，不要推着干。
3.拒绝拖延。说干就干，不要总顾虑干不好，而穷思竭虑。
4.留有休息时间。劳逸结合效率高，而压力能缓解。
5.放慢节奏。慢节奏是休养生息、品味生活、放松度日和感受幸福的方式。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵的心理服务者景美丽老师。很高兴认识你。
面对目前学习内容难度的加大，状态不好，学不进去您很难受。听起来您现在有种心情低落的感觉。
非常能理解你学习上的困难，让您觉得心里很不安，其实在学习停滞不前的时候，很多人也是和你有着一样的感觉。都会觉得学习难度越来越大，跟不上学习的进度。很多人和您都是一样的，感到迷茫和焦虑。出现这种难受的情绪是很正常的呦！
您是一个有上进心的学生，希望自己学的更好，更优秀。其实，学习只是你人生当中生活的一部分。您只要努力就好，不要给自己搞得压力那么大，累了的时候就选择休息一会儿呦！
比如，1：放一段轻音乐，冲杯热咖啡。感受一下心情放松愉悦的快感！2：或者和闺蜜聊聊天，约一起去看场电影，释放一下，先让自己心情轻松下来。3：又或者小息一会儿。让自己真正的心情休息过来。这样再去努力学习，效果会好点的哟。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问请您私信哟。
姐？
怎么啦
你还好不(;｀O´)o
还行不错遇见了一些很棒的人
加油！
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您好，我是壹点灵的心理服务者田晓雪，很高兴能在这里与你相遇。
看到你说自己学习总是不能进入状态，是不是很想学习，但一坐下来就开始想动想西，或者是不由自主地拿起了手机，当自己回过神的时候时间已经过去很久，这时心理又气又懊恼，但是每次又停不下来， 仿佛陷入了一个恶性循环。
现在不管是成年人还是学生，还是有不少人有这样的烦恼的。其实我们每个人的学习状态是不一样的，跟自己之前养成的学习习惯，和身边的环境也有很大的关系，学习状态指的是学生在学习过程中的身体与心理呈现的机能状况。
【学习状态有4种类型】：
1、充沛学习型，指能够利用充足的时间与精力学习的人。
2、被动学习型，指的就是需要在他人监督下进行学习。
3、努力学习型，就是学生为了达到自己制订的目标而逼迫自己学习。
4、投入学习型，是指学生十分热爱学习，将所有心思都投入学习中。
显然你和大多数人一样可能属于被动学习型。
而通常一个人的学习动机，会引发学习行为、维持学习行为并促使为完成自己的学业目标而努力。学习动机是由学习需要与学习期待两部分构成的，所以这可能是导致你很难进入学习状态 的原因，那么可以问问自己是动力不足？是意志力不够？还是对学习的期待不够？
那么如何快速进入学习状态？
1.用学习任务趋使自己学习，很多同学在开始一段时间，坚持的还可以，但是一段时间就不行了，那是因为你在学习上没有一个明确的目标，每天可以先给自己制定一个学习时间，制定一个学习计划表，让自己清楚每天的任务有哪些。而自己又做到了多少，当自己想偷懒的时候拿出来看看，让自己有一种紧迫感。这样就不会总想着玩手机。
2.给自己设置合理的休息时间。比如说学习45分钟休息10分钟，像上课一样。或者根据你自己的情况来设置。提前把要看得书，卷子拿出来，设置一个开始学习的准确时间，时间一到就放下手中的一切，开始学习。
此外，我们可以使用【强化正性行为】，每天在自己完成自己制定的任务之后，给自己一个奖励。从行为主义的角度来看，认为人或动物为了达到某种目的，会采取一定的行为作用于环境。当这种行为的后果对他有利时，这种行为就会在以后重复出现。比如孩子做了某事被家长表扬了，孩子就会经常这样做以为了获得家长的表扬或奖励。当然不利时，这种行为也会减弱或消失。想要增加某个行为出现的频率，那么就要强化它，也就是给自己一个奖励。经过强化的行为趋向于重复发生。比如，休息时间就可以立刻放下手机学习，可以吃点自己喜欢的东西或者奖励自己在未来的某一个周末，彻底放松一下。
最后，还是要行动起来才有用，短时间内无法全部做到就一点一点慢慢来，做到一点就肯定自己，奖励自己。小积累大改变。
希望我的回答对你有所帮助。感谢你的信任，祝一切顺利。