我不够真心我不够用心的与人交谈

我总是在听别人跟我说当时我只是想着有个朋友，一起玩一起聊天，但是只有她再分享自己的日常和感受，我只在聆听却也没有用心去替她着想，去感受她的感觉，听过之后可能就会忘记，自己也只是听过而已，自己也没有说出自己的想法，只是跟着别人的情绪看法去看…………

潇潇的丸子 2022年07月17日 21:25 IP属地: 北京

何红的回答

何红心理咨询师 IP属地: 未知 2022年07月20日 19:22

这位朋友你好，我是壹点灵平台心理服务者何红，很高兴回答你的问题。
从你的文字描述中看的出你是一个性格内向的女孩。你说你想有个朋友，但是当朋友来到你身边时，你对这个朋友却并不是很用心，你喜欢听她讲自己的事情，但是却又没有用心去听、也没有用心去感受对方，在两个人的交往中你总是跟着对方的感觉走，没有表达过自己的想法。为此，你很内疚，感觉没有用心的对待这个朋友。老师看完你的文字，有一种莫名的心疼，想要给你一个温暖的拥抱，并且告诉你，孩子，很多人都有和你一样的经历和感受，只是你没有看到。
在这段关系中，老师看到一个拘谨的、不自信的孩子，你的内心是温柔的、善良的，你愿意在这段关系中为朋友做很多事情以表达你对朋友的真诚，你有自己的思想，只是不知道该如何表达或者不敢表达，你担心被拒绝、担心被否定，索性告诉内心那个小孩：只听不说我就不会出错。你的内心是矛盾的，你想回应对方，却又否定了自己的能力，于是你认为在和朋友的交往中，你不够真心，你不够用心。
老师不知道童年的你都经历了什么，但是一定有一个否定的声音跟随着你且无处不在。老师从心理学的角度帮助你分析一下你的行为：
1、不敢表达自己的想法，你说你只是听，却没有说出自己的想法，而且你的思想会跟着她走，这些表现的背后藏着一颗不自信的心，你害怕自己说的不对被对方嘲笑，或者是因为自己表达的不够好，让对方离开你。
2、过分压抑自己，隐藏自己的真实感受和想法，即便和朋友在一起，当你没有去感受她的感受时，你和她在心灵上没有链接，你仍然是那个孤独的你。
老师给到你几个建议，你不妨试一试：
第一、建立强大内心，学会自信表达。当我们害怕的时候，身体的应激反应就是收缩，紧张，担心出问题。如果我们有一个强大的内心，我不害怕，我很自信，不用担心任何冲突的发生，你的状态是开放的，可以主动的接收信息，也会自然的释放信息。
第二、不讨好他人。在这段关系中，你做的已经足够好，你善于倾听，朋友能够开心的把自己的心事告诉你，说明你在她心目中是一个值得信赖的人，而且倾听比诉说更会带给人舒服的感觉，所以不必用“我不够真心”和“我不够用心”这样的词来苛责自己。一段平等的关系才会发展的更为长久，而讨好他人试图用委屈自己的方式让对方更舒服，只会让对方看不起我们最后远离我们。
第三、丰富自己的内心。我们可以尝试着多去参加活动，多去读一些书，关注一些热点的问题，这样在和别人聊天的时候就会有共同语言，你就不会像一个局外人，不知道该说些什么了。
亲爱的朋友，学会做自己生活的主人，或者说把生活的主权牢牢的掌握在自己手中，培养独立自主的人格，你就会感受到那种被接纳、被尊重、被喜爱的感觉了。
希望老师的回复能够给到你信心，也能够给到你帮助，也感谢你对壹点灵平台的信任，如果有其他问题欢迎来到壹点灵我们共同面对。