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亲戚总是对你说三道四的怎么办?

现在让我很难受,我不知道是应该按亲戚家人的安排活着还是按自己的样子。前几天和我舅舅吵了一架,原因很简单 他觉得我不上班还带坏妹妹。我离职在大半个月里一直有在找工作的,没有合适的。我盲目去上嘛,这个暑假是我妹妹中考完,我就带她晚上偶尔玩一下。就打三四局就睡觉的那种,而且还不是天天玩。到他那就是我天天玩,带坏别人。在之前上刚高中的时候那个时候是住校,第一个学期就说我晚上还夜不归宿什么的。我明明什么都没有,那个时候是大年三十晚上查我手机,我还问他谁说我夜不归宿的,谁造谣的。就不敢说。明明自己的女儿初二都没读完抽烟喝酒玩夜店的,还总是说我带坏谁谁谁。我上初中的时候我舅妈就说过这种话,那个时候我就是不爱学习成绩不好了点,大概中游水平吧。但是我那个时候天天学校家两点一线的,而且我表妹住她家,我住我家。都碰不到还在那到处说,他们的攀比好像就是贬低别人。我在高中的时候参加过比赛,是可以保送大专的。后面因为我妈妈那年确实,我爸爸一个人确实不容易。我放弃了。去年出来工作的,去年下半年的时候身体状态一直不好,在外省一直抗着。病了大概三四个月吧。而且那个时候睡眠不好,回来就想好好休息睡几天觉。没一周就叫我走工作不用一直在家玩。后面在家里的工作是我舅舅介绍的,当时没想那么多也没觉得他那么不可靠。就去了,上班第一月就听其他同事说那个老板拖工资的事。那个时候是12月中旬到她们问老板7月份工资发下来了没。我当时就大概了解她会拖工资了,可是后面我都离职一个月了最后一个月工资还不发给我。我要了有一个月,后面就不找那个老板了。去劳动局投诉了。大概20天后才有结果的。后面我舅舅还说我把人家得罪了没有考虑他的感受和位置。我小姨在前段时间也跟我说过一句话,“你现在又没有不舒服,难受”去年年初的时候体检出来的肺部阴影,那几天我同学突然找我和我说他家一个亲戚之前和我这个症状一样被经常检查出来什么瘤吧。我感觉这些亲戚就是口口声声说对你好,处处都在逼你或者不精心的那种。我也不要求强求你们对我多好多好。别逼我可以嘛。因为我去年下半年身体不好,所以回家后一直不敢找特别累的工作,我想把身体养好。他们就觉得你不好好赚钱,没本事。读了高中下来,只能做这些嘛。你表妹初中都没读完,现在直播两三个月赚两万多呢。

彬彬有礼的嘉赐  
何红的回答
何红心理咨询师

这位朋友你好,我是壹点灵平台心理服务者何红,很高兴回答你的问题。
你说你身边的亲戚总是喜欢对你说三道四。自从你从学校毕业后没有工作,舅舅和小姨总是会干涉到你的生活,嫌你不去工作挣钱,嫌你带坏了妹妹,为此你很愤怒,你愤怒的理由是,你比舅舅家的女儿强,可凭什么舅舅只说你?你说你身体不好想好好调理一下,但是被舅舅认为没本事、不挣钱,为什么他们总会针对你呢?为此你不解。
在回答你的问题之前,老师想让你拥抱一下自己,让你内心那个孤独的小孩感受到自己的温暖,老师也想给到你温暖和帮助,孩子,外面的世界也许没有你想的那么坏,我们可以试着打开自己,这样才能感受到温暖和爱。
老师想从心理学的角度帮你打开自己看一下我们为什么会有这些想法:
1、舅舅总嫌你不去工作,这种想法其实可以解读为舅舅总感觉你做什么都不行,心理学有种现象叫投射,就是把自己内心所想的东西归结到别人身上,其实当你听到舅舅和小姨对你说这些时,其实你“听到”的这些声音是你想对自己说的,为什么我做什么都不可以。你没有察觉到内心对自己的否定或者你不愿意听到自己这样的声音,于是舅舅就替你说了出来,你尽管是对这个声音是有抵触的,但是你现在的行为表现是对舅舅看法的一种认同。
2、总是在强调自己的成绩在过去是比较好的;有没有发现你总是在强调这一点呢?包括后面你的留言,基本上都是在比,你比舅舅的女儿学习好,比弟弟妹妹的学习好,我们说放大自己的优点,是一种过度自恋的表现,过度的自恋,放大的“我”,就难免会觉得别人话里有话,眼里有刺,都在针对自己。
3、过分强调自己的感受;你说身体不太好,听别人说“在这个位置上长的阴影有可能不太好”,当你把别人有可能会有的情况想像成自己的情况时,会“信以为真”,当你认为自己有病是个弱者的时候,自然允许自己好好先调理身体,如果这个时候有人来说你“没有病”时,你很抗拒,认为他们没有看到你弱者的身份是故意的。
从你的描述中看到的你,其实也是希望自己能够有一个被他人认可的、被自己所接纳的好的表现,但是我们表现更多的是被自己讨厌的逃避。那我们该怎么去做才能从现在的状况中走出来呢,老师给到你几个小的建议:
第一、识别自己的情绪感受。比如,当舅舅说把妹妹带坏时,你只需要想到你当下的情绪,是愤怒?是伤心?是委屈?准确的辨别自己的情绪,化解掉就好,无须再去深究舅舅说的这个话是要干什么。
第二、纠正自己的内心。如同我们过去照的哈哈镜,一个扭曲的镜子是不可能照出一个正常的人的,同理,当我们内心是扭曲的,我们看到的就是扭曲的自己和他人,最终无法真切的感知真实的世界。
第三、勇敢面对真实的自我和真实的世界。我们之所以否定现在的自己是不相信自己“会成为现在的样子”,我们之所以不敢去面对真实的世界,是担心被拒绝、被否定、被伤害。但是当我们总是选择逃避时,未来会怎么样呢?有一句话特别好:你今天不去面对的问题,总有一天会以同样的方式在一个地方等着你。不妨,大胆的对面对。
第四、学会感受当下、感受现在。人永远不可能留在过去,过去再好,你已然是回不到那个时间之中,选择把生活定格在当下,做一个真实的自己。
第五、建立自信的内在系统。多去做一些有意义的事情,建立起自己的认知系统,有了自己强大的系统,才有抵御负面情绪和风险的能力。多做少想,用现实生活中的感受来充实自己。
老师给你说了这么多,希望能够对你有所帮助。每个人对自我的认知都需要时间,有时候一件事、或者一个节点都会让我们改变对自己的看法,从此走上另个一条不一样的人生路。著名的心理学家克罗森曾说过:“你生而闪耀!”我非常赞同这个说法。尽管我们都不是完人,总是有那么多不尽如人意的地方,但并不妨碍我们“生而闪耀”。
最后把张德芬老师的话送给你:亲爱的,这个世界外面没有别人。当我们开始相信,这个世界没有人骂你、没有人针对你时,我们就开启了成长之路。加油!
希望老师的回复对你有所帮助,也感谢你对壹点灵平台的信任,如果还有其他问题,欢迎来到壹点灵我们共同面对。