我一直是这种的微胖状态，但是一直被人嫌弃，因为我特别爱吃，所以有的时候真的控制不住嘴，我知道减肥要“管住嘴，迈开腿”，就想既然管不住嘴，就迈开腿，可是效果不明显，其他人总是会说 “为什么我就不喜欢锻炼，为什么人家其他的女生一百斤都嫌自己胖拼了命的减肥而我就做不到，从减肥这个事情上就可以看出我是个什么样的人”，我真的很苦恼，该怎么办？
茫茫的豆腐皮，您好！我是壹点灵心理服务者罗红，很高兴为你服务。
从你的描述中，因为微胖的身材，被身边的人嫌弃，再加上他们的一些不善良的言语，让你很受伤害，难过。
可以内心确认下，导致自己伤心难过的真正原因是什么，是因为自己微胖的身材，还是管不住自己的嘴，运动没效果，对自己的懊恼，亦或者是因为他人对你的言语评论，让你感到很生气，难过。
我认为身材高矮胖瘦不是最重要的，有一个健康的身体才是重点。每个人的审美标准也不一样，有人喜欢骨感美，而有人喜欢丰盈的身材。记得一次大众评选活动，有四张身材各异的女性照片，先让女士选，几乎都是选择最瘦的女生图片，然后让男生选，大部分都是选择有点微胖的女生，在他们眼里，女生太瘦了认为不健康，尤其是作为妻子，不希望自己的另一半太瘦，健康就好。所以不要过于在意他人的想法，自己觉得舒服就好。
给几个小建议：
1.做自己，每个人都是独一无二的，就像世界上没有两片一模一样的叶子，真正喜欢你的人不会因为你的外边而否决你，作为你的朋友，更不会去挖苦你，而其他人，更不用在乎，走自己的路，让别人说去！我自信我骄傲！生活中就需要点【酸葡萄效应】，也就是阿Q精神，把别人对你的伤害一笑而过，不理会！
2.接纳自己，接纳自己微胖的身材，接纳自己的不完美，人无完人，不需要用别人的标准来衡量自己。多发现自己身上的优点，多表扬赞美自己！同时做一些自己感兴趣的事情来提升自己的自信心。
3.可以均衡饮食，制作一个轻食计划表，搭配适量运动，尽自己的能力去做，不管结果如何，开心最重要，坚持每天运动可以释放情绪，比如跑步，游泳，瑜伽等运动。
接纳一个不完美的自己，既是社会性生存法则的自然法则，也是让自己更加完美的必由之路。加油
希望我的回答对您有所帮助，感谢您的信任！祝您一切顺利！
你好！我是壹点灵心理服务者郭玲玲，很高兴能回复您的问题
亲！抱抱你吧！胖也不是一种罪过，别人说你为什么就不喜欢锻炼，为什么人家女生一百多斤就拼命的减肥，从减肥的事情上就能看出你是怎样一个人，朋友这段话让你很苦恼，任何事情都你自己最好，不要因为别人看法左右自己的行为，这样岂不是被别人牵着鼻子走吗？没有自我了吗？做自己吧
建议
1，不要在意别人的看法，心态放平和，胖瘦只是一种状态，你要是自信，胖和瘦都不会影响你的心态。
2，一个人的才华才是最重要的，外在的只是表面，别人和你接触越久，越在意你内在的气质，而会忽略你的外在体型。
其实你看下身边很多人都是胖子，有些名人也是，洪金宝，曾志伟，都是影视圈大佬级人物
你要正确理解胖和瘦并不重要，一个人的才华才是最重要的，努力学习，努力工作，提升自己，乐观看待这些，搞笑生活，生活中不能缺乏搞笑精神。胖有胖的好处，可爱，安全感。开心点，自信点，这些都不是问题。
感谢您的信任与支持！希望我的回答对您有所帮助
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
你特别爱吃，我猜“吃”对你来说是很重要的一种享受，如果控制这一点，那生活会少了很多乐趣。这一点你也看得开，没有想要去“管住嘴”。你还说你一直处在“微胖”状态，爱吃能吃又能保持微胖，那也很令人羡慕的吧。面对“其他人”（不知道这些人是哪些人）的不友好态度，你已经努力“迈开腿”了，只是效果不明显而已。那有什么办法？其实你也觉得微胖并没有他们说的那么不好，对吧。