老公工作不顺，我心情不好

老公工作本来很好，但是受人陷害，工作要进行调动，可能会调动到一个他不擅长的岗位上，一个多月了，公司还没安排好。我很担心。为他的工作担心，为我们未来的生活保障担心。刚买了新房还要还房贷。
我是教师，现在暑假放假在家，但是不想做家务，每天晚上11点睡，白天11点起，下午玩手机。一天就吃两顿饭。有时也会洗洗衣服做做饭。
30多岁，还没有孩子，父亲去年去世了，母亲在外地给姐姐看孩子。
我想改变现在的状况，希望老公的工作尽快安排一个合适他的岗位，希望我变的勤快，把家里收拾的井井有条。照顾好我们俩人的饮食起居，最好还能变瘦一点儿。希望各位专家能给我建议和动力。

薄荷 2022年07月19日 17:01 IP属地: 河北

何红的回答

何红心理咨询师 IP属地: 未知 2022年07月20日 14:56

这位朋友你好，我是壹点灵平台心理服务者何红，很高兴能回答你的问题。
从你的描述中看的出你有一些焦虑的情绪，这些情绪主要来自于老公即将变动的工作，你即担心老公工作的问题，同时又担心生活会因为老公的工作变动而受到影响。现在的你休假在家，过着既懒散又“颓废”的生活，很想改变自己目前的状态，但又不知如何去入手，希望能找到好的方法。
亲爱的朋友，当我们内心产生负性情绪的时候，不妨看一看情绪发生的背后是什么？比如你现在担心的老公的工作问题，你只是听说“受到坏人陷害、老公的工作有可能会发生调整”，你的情绪就已经受到了影响，一是担心未来的工作是老公不擅长的、不能够胜任的，二是担心如果工作变动有可能收入会发生变化、房贷怎么办？其实这些担心的产生只是基于你内心对“有可能发生”或者“有可能不发生”的事情的一种担忧。
我们知道任何东西都有它存在的意义和价值，有好的一面也有坏的一面。你可以这么来看这件事情：
一、好的：工作变动了，虽然是之前没有接触过的领域，对老公来说有难度，但是这对于老公来说是挑战又是难得的机遇，毕竟人生还长，未来还会面临很多未知的事物，有这样的机会一定要把握住，证明一下老公的能力未尝不可，相信老公一定是最棒的！
二、不好的：工作变动了，不知道还能不能回到之前的岗位上，老公内心一定很难过很有压力，如果干不好怎么办？如果再退一步家里的生活会不会没有着落？我太担心了。
比较一下这些想法，你会看到有不同的结果，当我们去往积极的方面去想时，老公回家时我们是轻松的状态，会处理好家务等待他回家。反之，当你忐忑不安的等待老公回家时，你会把焦虑的情绪传递给他，这时家里的场也会成为负性的，所以你没有精力去处理家务是正常反应。
要想摆脱这种局面，有很多方法，比如学会觉察自己的情绪，尽量站在正向的角度看问题和思考问题，同时，可以在规划自己的假期生活，分段设立目标，以此来“控制”一下不自觉的自己。
第一、立一些小的目标，试着去完成。看到你居家的时间比较多，不如跟着一些网上的课程来做一些运动，如果你喜欢安静，可以考虑做做冥想，时间不用长，每天能够坚持10到15分钟，就会有不一样的收获。
第二、积极乐观的心态。负面的情绪会给人带来消极的应对生活的方式，当我们愤怒时、悲伤时更想一个人静静的呆着，如同一句话所描述：时间是医治创伤的良药，其实伤没医好但时间都浪费掉了，不如保持一个好的心态，去做一些有意义的事情。壹点灵平台上有很多开放性的问题，关于教育的、亲子关系的，如果有时间可以做一个关注，用自己的知识来帮助别人答疑解惑，对于你摆脱目前的状况也有一定的帮助。
看的出你是一个喜欢思考并追求生活质量的女性，希望生活过的有张有弛有品，那么我们有一颗善于思考心就很重要。当我们遵循中庸之道，消极情绪来时不畏惧，积极情绪来时我们积极接受，认真体会每一个好或者坏的过程，这其实就是生活的意义所在吧。
希望老师的回复能够给到你帮助，同时感谢你对壹点灵平台的信任，如果有其它问题欢迎来到壹点灵我们共同面对。