自残会上瘾吗？

我昨天自残了，现在看着手腕上的伤疤，有点跃跃欲试，想继续…

纯真的菜油 2022年07月20日 08:00 IP属地: 北京

朱庭欣的回答

朱庭欣心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年07月20日 13:37

你好，我是壹点灵心理服务者朱庭欣。
不知道你自残的频率、程度、深度如何呢？第一次出现自残行为的当时发生了什么呢？
有时候，自残是通过躯体上的疼痛来缓解纾解心理上的痛苦，身体上痛，内心可能就没有那么痛了，就不会被情绪压垮，但所有这些自我伤害行为只是暂时缓解了我们的痛苦，从长远来看，反而强化了这些伤害行为，内心一痛苦就习惯性地伤害自己，取代和阻止了思考，造成恶性循环，而没有机会看看自己到底怎么了。
其实，伤害是为了疗愈，我们在刚开始自残时，可能是试图找到一种应对痛苦的有效方法，但慢慢地却变成了缓解痛苦的唯一方法，甚至从中感到了一丝愉悦感和释放感。
皮肤是我们的边界，是自我与他人之间的保护层，是内外之间的分界线，是感知的表面，也起到了一种精神和情感的容器的作用，当我们切开皮肤屏障，损毁、标记或挫伤时，产生了一个从外部暴力侵入内部的接触点，留下暂时的创口和充满冲击的感觉，而护理自己的伤口又是被照料照顾的重演，自己既作为自己的攻击者，也作为照料者，某种程度上也是自我与他人或早期抚养者的关系的反映，通过这种象征性的外在行为表现来表达自己的情感和内在状态，看到和证明自己的存在，为了整合内在和创造连贯的自我感。
也许留下的每道伤疤都是在身体上写下一段有意义的叙述，向外展示精神上痛苦的符号，标记着内心的伤口有多深，渴望能够被他人看见、理解并得到回应，我们不妨回过头来看看这些伤痕的意义，所代表的事件，自我伤害时满足了自己怎样的需求，不顺心时自己体验到了怎样的情绪和感受，头脑中冒出了哪些想法或画面呢。
如果可以，谁都不想也不愿意伤害自己，既然已经意识到想跃跃欲试可能有些不对劲，有些担心“上瘾”后给自己带来的种种“危害”，不如试试寻求专业心理咨询师的帮助，陪你一起去看看还有没有其他的方式方法能够缓解自己的困扰。
感谢你对壹点灵平台的信任和支持，希望我的回答能对你有所帮助。