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我一想到看到我老公，各种情绪一下子就出来...
风驰电骋 的凝丝
我想知道，我自己和孩子待一起的时候，虽然也会有情绪，但是事后就没有了，但是我一想到看到我老公，之前种种情绪一下子就出来了，到底是我太敏感，还是我的情绪是他激起的。
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从您的文字中了解到，和孩子在一起虽然有情绪，事后情绪就消散了，但一想到看到老公，
之前的情绪就出来了，不知道是自已敏感还是被以前的情绪激发，这让您感到很迷惑，是这
样吗？
每个情绪背后都有一个需求没有被满足，因为以前相互之间的情绪未完结，有一点没有被满
足，就会有这样的感受，所以感到很迷惑是正常的。同时也想对您说，有问题及时来平台寻
求帮助，说明您有很好的觉察能力，执行能力很强大，为您点赞。
能够感受到你对老公的情绪，有一段话和您分享，希望可以对您有所启发：
所有的评判都是对事物的最糟糕的表达。当我们这么说自已时，比如，“我是个-------”这是静
态思维，会把自已困囿其中，导致预言自我实现，当我们认为他人是什么样时，我们的行动
通常就会使其发生。所以我们要让自已的情绪流动起来，让生命流动起来。
当我们清楚自己想要从别人那里得到什么、特别是当我们清楚自己希望别人出于什么原因而
这么做时，我们就知道，决不能通过任何威胁或惩罚措施使我们的需要得到满足。但凡头脑
清醒一点的人，都不会希望他人为我们做某事是出于恐惧、内疚或羞耻。我们以非暴力沟通
为导向，足以看到未来，看到任何时候如果有谁出于恐惧、内疚或羞耻而做什么事，那每个
人都是输家。所以，我们要戴上非暴力沟通之耳，给予此人理解。你们可以再重新试试。
夫妻之间如何有效沟通的步骤：
第一步要学会区分观察和评论，说出你观察到的事实，而不是你关于事实的评论。
第二步要体会和说出你的感受，比如：我很难过，我很伤心，我很开心。
第三步就是找到感受的根源，讲出你的需求，比如：我希望得到什么
可以试试上述方法，平时多练习，会让生活更加和谐。
感谢对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。
是以往的事件还没有消化，无法过去。需要消化代谢过去的一些事情。