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你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从文字中了解到，同学刚参加完高考，由于今年高考题型与往年不同，没有达到自已预期的
目标，从出成绩到现在总会梦到又回到学校复读，以至睡眠不好，躯体也有了变化----喘不上
气，是这样吗？
非常理解因考试成绩不理想给您带来的不安，因为复读这一年很辛苦，与目标成绩之间有落
差，所以出现这样的情绪很正常。无论如何先要有个好身体，才能做事情，先去医院进行身
体检查，养好身体做什么都不晚，身体是第一位。同时想对您说，有困惑及时来平台寻求帮
助，说明您的觉察力很强，高考是人生其中的一个门坎，不是唯一，现在社会发达，学习途
径很多，人生有更多的可能性。
带着您的觉察力诚邀您思考几个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答：
1，除了这次高考成绩，您还有哪些优点，越具体列明越好？
2，您的成绩已经超线了，在接下来的时间里是沉浸在过去还是展望未来对您有益？
能感受到您的沮丧，可是这一次考试没考好，并不能代表您以后的人生，还有研究生可以实
现您的越迁，好多985院校研究生不全都是本校学生，所以您的人生还有更多的可能性，如
果您有积极的人生态度，完全可以实现；如果您还沉浸过去，“我是个-------”这是静态思维，
会把自已困囿其中，导致预言实现，当我们认为自已是什么样时，我们的行为通常就会使其
发生。所以让自已的情绪流动起来，绽放出生命的火花。
如何走出焦虑情绪?有几点建议和您分享与探讨：
1，转移注意力：比如适当运动，或者专注于呼吸等可以帮助您转移注意力，避免注意力集中
导致焦虑的事情，从而可以在一定程度上帮助走出焦虑；
2、放松：比如洗热水澡、冥想、听舒缓的音乐、充分休息等，能够使身体得到放松，同样有
助于走出焦虑；
3、向他人倾诉：比如向亲近的朋友或者家人倾诉烦恼，通过家人的开导与安慰，也有助于走
出焦虑；
4、适度发泄：如果不对其他人造成影响，大声唱歌等适度发泄也有助于抒发情绪，有助于走
出焦虑；
5、心理治疗：进行自我暗示，不断暗示自己能行，也有助于走出焦虑。可以来平台寻求专业
心理咨询老师从多维角度帮您分析，早日走出情绪困惑。
感谢对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者吴楠，很高兴能回答您的问题。
您说去年复读了一年高三，这一年刻苦学习，付出了很多的努力，可是由于今年考试题型的变化，高考没有考好，你特别的焦虑，身体有时会无缘无故喘不上气。你不想再复读了。现在不知道该怎么办。
理解您现在的心情，在这一点的复读生活里，你付出了很多力，但高考的成绩没有预想的那么好。内心特别不甘心，特别的焦虑、担心、内疚。
不知道你焦虑的状态有多长时间了呢？是否影响了正常的生活呢？如果焦虑已经影响了您正常的生活，建议您可以去正规的医院做一个焦虑检查，早发现早治疗。
这里有几个问题，您可以思考一下：
1、这次高考的成绩能考取哪所大学？如果进入这所大学读书，你会怎么样？
2、如果进入的大学你不喜欢，有没有其他的办法继续深造读书？比如读研、选修其他的专业？
3、对于高考成绩不满意，如果选择复读会怎么样？
4、这次高考失利对你意味着什么？可不可以改变？
希望我的回答能对您有所帮助，感谢您的信任。
接下来有什么想法吗？是继续复读还是去读大学呢？
不想再复读了打算考研
问题是有点大，我也不读了
但我现在看的是人脉广
您好，我是壹点灵的心理服务者付超，很高兴与您相遇并回答您的问题。
从描述中，你是一个鸡鸡上进，好胜心较强的学生。由于体型的变化，高考成绩不理想感觉到这一年白白浪费了，对自己感到失望。不能考上如意的大学，又不想复读了，心里矛盾，纠结挣扎，甚至开始对自己能力产生怀疑。
非常理解您的痛苦，焦虑和失落。长时间的努力没有得到回报，每个人都会感到落寞，痛苦。
痛苦来自于比较，通过纵向和横向的比较，都不满意。比较之后，重要的不是结果，而是如何看待结果和后续措施。学习是未来工作的准备，现在暴露出来的不足，正是改善提高的机会，避免在工作中出现更严重的失误和错误。
1，题型变了，造成成绩下滑，比平时的成绩下降不少。说明知识掌握的灵活度不足。现在已经发现灵活性的短板，可以针对性练习提升。
2，题型变了，心态爆了，也反应出心理素质稳定性不足，可以在读书期间加强训练，为以后做准备。
3，复读和学校选择，更多的是背后隐藏的面子和压力。只压线上了8分，可供选择的学校不多，有限的选择中是否有自己满意的？在不满意的学校和复读的选择中，和父母一起罗列出两种选择的优劣，然后从长远的工作的角度得出相对合适的选择。
大学不是终点，以后社会中各种工作，每天面对的压力都是大大小小不同的考试。庆幸自己的问题发现较早，让你有了充足的时间去弥补改善自己的短板。
感恩对我们要求苛刻的人，同样感恩给你带来痛苦的事件，那将是你成长的最好的阶段。
希望我的回答对你有所帮助。任何发展中遇到的困扰，欢迎联系私聊。