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心事随笔
晚风
每天不知道干什么，也什么都不想干，短视频都是一刷刷一天，只能用手机来消磨时间。每天心事重重，什么都想，而且还想很长时间。很难忘掉过去，也没有什么朋友聊天，都是我不找他们他们也不找我，感觉自己存在感好低，有时也经常感到焦虑手抖心慌，并且什么都没干还感到很累。
您好，我是壹点灵的心理服务者景美丽！老师很高兴认识你！
你说，每天不知道干什么，什么都不想干，天天刷短视频来消磨时间，非常理解你现在的情绪，低落，郁闷！
总是忘不掉过去的事情，是因为现在没有开心的事情做，所以脑海当中老是存留过去的许多事！其实，每个人都有不开心的时候！很多人都是和你一样的，都感觉压力很大，每天都郁闷焦虑。
您可以尝试着换一种生活方式的呦！比如，没事的时候多约一些很喜欢的人，和他们多聊聊天，沟通沟通！去做一些你们有共同爱好喜欢的事情，多去接触一些新的事物！换一种心情！去适当的接纳自己的情绪！适当的去改变一下自己生活的环境呦～
老师相信您有好的一面，你一定有让你非常开心的事情，可以把这些开心的事情分享给老师听，让老师来与您共同分享你的喜怒哀乐呦！
希望我的回答对您有所帮助如有疑问请您私信呦！
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从您的文字中了解到，每天不知道做什么，什么都不想干，每天却心事重重，也不想找朋友
聊天，价值感低，有焦虑感，躯体上有些反应，是这样吗？
工作，学习能给人带来充实，与人产生连接，会生发出生活中很多有意义的事情 ，能结交新
朋友，如果无所事事，就不会有这些连接，所以有空虚感是正常的。同时也想对您说，您并
不是什么都没干，优质的短视频也是学习的一种途径，并且您来平台寻求帮助，本身说明您
有觉察力，敢于面对自已的问题，想解决当下的困惑，只是您暂时没有找到合适的方法。
带着您的觉察力诚邀您思考几个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答：
您的信息提供的有限，暂且认为您应该工作。
什么原因您没有出去工作？生活中您遇到了怎样的问题？给您带来了哪些感受？您是怎样面
对的？或许对您当下困惑有些启示。
您说每天什么都不想干，也不知道干什么，但刷短视频这也是一件事，现在信息发达，每天
全世界新闻足不出户都可以领略到，而且很多人从事短视频工作，有固定收入，而你是从短
视频上学到了一些东西，暂时没有内化于自已，但这需要时间，勇气，责任，担当，行动，
所以应给自已定目标，我今天刷短视频，刷多长时间，运动时间是多少，几点起床，几点休
息，找一份工作，虽然挣钱不多，但能自已自足，让身边【重要他人】看到您的行动，让生
命流动起来了，自已能滋养自已。
如何改变当前现状？有几点建议和您分享与探讨：
1，对于躯体症状去医院进行检查；
2，锻练身体，有正常的作息时间；
3，在规定的时间内刷短视频；
4，找一份适合自已的工作；
5，工作之外读自已感兴趣的书藉；
6，与自已身边的家人多聊天，培养自已交际的能力；
或许来平台寻求专业心理咨询老师从多维度解决您当下的问题，早日走出情绪的困惑。
感谢对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。