心事随笔

和他二十年的婚姻突然被他的背叛所分手了，愤懑不平仇恨难消，他居然还恬不知耻的在我面前说，我应该不想看到他早早的死去，他现在和她是搭伙过日子。已经和别的女人领结婚证了，还来找我诉说好像依依不舍的样子，强压怒火，强颜欢笑，顺着他说，可是在他依然把我电话拉黑，微信拉黑，这样的男人到底哪个才是真实的？是不是就是渣的就是彻底？

天真无邪的扁豆 2022年07月22日 21:28 IP属地: 河南

何红的回答

何红心理咨询师 IP属地: 未知 2022年07月23日 00:12

你好这位朋友，我是壹点灵平台心理服务者何红，很高兴回答你的问题。
你说因为老公出轨你跟老公20年的婚姻生活已经结束，为此，你内心是满满的恨。可老公还会在你面前说“他跟现在的妻子只是搭伙过日子”，你感觉有些不可思议。让你更气的是他把你微信和电信都拉黑了，你想知道，给你说和现在的老婆“搭伙过日子”的人是真的？还是要彻底走出你生活的这个人是真的？你的心情老师能够感受的到，老师想给你一个拥抱，给你一份力量，一份让你重新面对未来生活的力量。
从你的描述里可以看出你没有走出老公出轨又被离婚的阴影，20年的夫妻生活培养起来的感情，并不是说断就能够断的，尤其是在这么长的感情历程中，夫妻关系已经上升到一种平淡又亲密的亲人一样的关系，我们常说，当我们的父母都不在身边时，孩子像小鸟一样离开我们时，我们最亲的人就是自己的爱人，割舍掉这份感情谈何容易。
除了感情让我们走不出来之外，还有以下几种因素在困扰着我们始终难以摆脱目前的状况：
一、老公之前对家庭付出的也很多，对自己和孩子都还好，可以说感情也还不错，突然间有了这样的问题，让我们产生了较大的心理落差，不敢相信眼前的事实。
二、当我们被出轨、被离婚之后，一直把自己放在受害者的位置上，没有勇气面对现实，从内心在逃避摆在眼前的事实。
三、没有找到合适的方法应对离婚的发生，从内心抗拒接受现实，仍然沉浸在过去的生活当中，选择继续相信老公。
你的前夫拉黑你的联系方式其实非常正常，毕竟你们已经不是一家人，除了孩子是你们之间的情感链接之外，你们应该是没有其他情感流动的，但是他的行为让你“很生气”，说明你对他还抱有一点点幻想，或者你仍然认为在他的心目中“你很重要”，所以他的一系列举动让你感觉到再一次被抛弃，你为此而产生了愤怒和怀疑的情绪。
那么我们应当怎么走出这样的阴影呢？
第一、接受当下。既然回不到过去，那就选择向前看。离婚在我们的人生当中属于比较严重的创伤事件，它会让我们反复的经历情绪崩溃的过程，从痛苦不堪到自我怀疑到愤怒，尤其是接受现实仿佛在像“小三”承认失败确实有些难，但是不从这种痛苦当中走出来，我们如何对面对未来？毕竟婚姻不是我们人生全部的内容。
第二、重塑自我。先找到那个迷失了方向的自我，如同现在的你，还纠结于前夫为什么会告诉你他新生活的内容，你说你不愿意听，但是你却选择了去听，而且还要强压怒火顺着他；前夫拉黑了你的联系方式，已然是向你宣布彻底断绝和你的往来，但是你却为此有愤怒的情绪。当我们仍然去期待、去关注，把目光投向外面时，我们不可能听到自己内心的声音：我想要什么样的生活？只有选择回归内心、接纳自我，才有机会重塑一个新的自我。
相信我们会期待未来能够遇到生活、更好的伴侣，积极疗愈内心，找到合适自己的方式应对所有的发生，你一定不会再纠结于他人。
生命本来就是有限的，我们生来本应为自己而活，何必为一个不值得付出的他人浪费生命？
希望老师的回复能够对你有所帮助，也能给到你一份接受现实、改变现实的力量，相信一切都会变得更好。感谢你对壹点灵的信任，如果有其他问题欢迎来到壹点灵我们共同面对。