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是我出了问题吗？
匿名
因为工作的关系，老公在外地，我们两地分居。我因为照顾要上初中的孩子，在单位办了停薪留职。现在是家庭主妇。现在孩子上高中了。我们每天有固定的时间联系，每天早晨八点半他出门工作之前，中午午休有时候也会联系。再就是晚上他临睡前也会跟我们视频。最近半年，因为一些原因他搬到他姐姐家住了。毕竟在别人家，他给我视频也说话说的不多，就是看看孩子和我，就挂了。但是我会觉得，这样影响我们之间的沟通了，我会认为是不是他厌倦我了，他解释说他忙了一天也累了，再说房间隔音也不好，老是聊天会影响姐姐一家休息。说话也不方便。我知道他说的有道理，但是就是心里不舒服，老是觉得他急着挂我的电话是不是出轨了，想找别的女人说话。他说每天都联系，哪里有那么多话要说，我很苦恼，是不是我的原因，是不是我太在意他关注他。我是不是在家闲的，心理有了问题？焦虑不安，怀疑。我很苦恼。
晚上好！我是壹点灵心理服务者罗红，很高兴为你服务。
从你的描述中，因为与丈夫分隔两地，只能通过手机了解彼此的状况，每天早中晚固定会联系，从这里也可以看出你跟你老公之前的感情挺好的，因为异地的原因，让你很没有安全感，可能这样的聊天频率及方式给了你慰藉，也习惯每天跟丈夫聊聊家长里短。现在与丈夫的联系减少，让你很不适应，也没有了安全感，让自己患得患失，焦虑不安，是这样吗？
首先，不要先入为主地觉得老公联系少了，就是有异心了。心理学认知行为疗法中的情绪ABC理论，情境引发了人的自动思维，自动思维导致了情绪和行为，情绪和行为又会产生新的情境刺激新的自动维，从而形成事件的循环和推动。只不过不恰当的自动思维和情绪会形成恶性助你改变不恰当的知。比如，因为老公住在姐姐家，不方便讲电话，老公急着挂电话的这个情景，让你情绪很低落，烦躁。最后导致你怀疑老公的不忠，引来和老公的争吵。所以，要先改变与老公沟通变少，就是不好的，有可能老公是真的上班累了，也可能是真的不方便讲电话。站在老公的角度多为老公考虑。
心理学有一本书《爱的五种语言》，亲子婚姻关系中，可以借鉴，对于越亲密的人越要敢于表达爱意，这五种语言分别是：时间的陪伴、称赞的话语、精心的礼物、实用的服务、身体的接触。可以找时间去陪伴老公，给他惊喜，平时可以多夸夸老公，在老公工作劳累的时候，及时给予鼓励与支持，平时节婚纪念日，可以给老公准备一份小礼物，礼物不在于贵重，而在于一份心意。让老公知道你对他的在乎。
同时，可以转移自己的注意力，可以给自己报个兴趣班，比如瑜伽，烘培班，提升自己的同时，也可以给自己减少负面情绪，平时要学会及时放松自己，感到情绪无法排解的时候，可以尝试跟身边的朋友亲人倾诉，通过倾诉，把心中的压力释放出去。
如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。
希望我的解答，可以给您一点启发或支持！感谢您的信任！