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不是难过，我为什么会哭？
今天玩了几局游戏，运气不好输了。虽然有一点难过但也不至于哭，但为什么我会哭？，而且眼睛都红了。明明心里不是很难过。
我们的大脑，管理情绪和管理理智的部分是分开的，理性大脑是人类大脑会思考的，而情感大脑是下意识反应的，像爬行动物的脑。所以，有时候我们以为我们不难过（理智思考），但其实已经难受了（下意识的反应：眼睛红想流泪，）。
很多人在面对痛苦和难受时，为了不让自己难受，就隔离了情绪脑的反应，只用理性来面对，这是一种保护自己的心理策略，我们称之为“隔离”的防御机制。你的反应，正是这种心理机制的运作。